Devinci ,biscoto:merci les mecs pour le passage et encouragement!
Agaxgar:je le fais avec une petite poignet en V c est la ou je me sens le plus a l aise la corde c est cool mais quand tu commences a charge pas pratique pour forcer je trouve ...ben la le plus dur c est la mise en place avec le poid derriere pour se mettre en place ...mais clair des que trop casse tete je passerais en uni!Merci pour l avis/conseil
Kalu:Merci mec,bon demain c est déjà la 4eme...Clair que pendant les fetes avec certaines salle dur de trouve les creneaux sans suter des séances.....
Pull A "largeur"
Traction neutre pdc 15kg:3X6rep
+1kg250Tirage machine prona convergente 95kg:3X11rep
+1+1+1Tirage supi hammer poid libre 82kg500:3X8rep
+2kg500Tirage poulie haut neutre uni 37kg:4X11rep
+1+1+1+1Curl incliné2X15kg:3X12rep
+1+1+1+Curl marto uni 20kg:3X11rep
+1+1+1Biset curl machine marto uni 17kg500:3X10rep
+1+1+1curl dos a la poulie 11kg:3X13rep
+2+2+2+machine ar epaule 37kg500:3X15rep
+2kg500Avec 30 heures de repos seulement entre mes deux séances de dos ca passe plutôt bien ....