A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Mandrake : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Mandrake : Photos et Vidéos

Messagepar Mandrake le 14/02/2013 10h47

Bonjour à tous,

je me nomme Jordan et je pratique la musculation depuis 4ans et j'ai décider de mettre en ligne mon évolution.
Je m'entraine à raison de 5 fois par semaine activité cardio compris.

Taille: 1m73
poids en periode masse: 78 kilo
poids en en période séche: 67 kilo

max au developpé couché: 137.5kg
max au squat: 130 kg
max au soulevé de terre: 160 kg

A bientôt :)

Image
Mandrake
 
Messages: 11
Inscription: 14/11/2012 20h19
Réputation: 0


Mandrake : Photos et Vidéos

Messagepar chest83 le 14/02/2013 19h01

Bienvenue !!!

Par rapport à ton poids 137.5 max au couché ca parait impressionant !
Logs:
Mon Training log

Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
Avatar de l’utilisateur
chest83
 
Messages: 593
Inscription: 08/05/2012 10h47
Réputation: 28

Mandrake : Photos et Vidéos

Messagepar Lord le 14/02/2013 19h38

Bienvenue et tres bonne qualité de physique!!
Avatar de l’utilisateur
Lord
 
Messages: 707
Inscription: 12/02/2010 01h04
Réputation: 86


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™