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jeremyM : avis sur mon programme de musculation

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jeremyM : avis sur mon programme de musculation

Messagepar jeremyM le 14/02/2013 11h44

Bonjour,

Je me permet de poser un sujet pour expliquer ma situation , voila maintenant a peu prés 2 ans que je fait de la musculation , j'aimerai des conseils que se soit entrainement ou nouriture pour progresser sachant que je vais a la salle 3 fois par semaine ( lundi mardi jeudi) .

Merci
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jeremyM : avis sur mon programme de musculation

Messagepar kravv le 14/02/2013 12h05

Salut,

Alors pour commencer je te conseille de lire, avant qu'on te lapide ( :D ) les articles sur "comment gérer sa diète" partie 1 et 2, musculation programme débutant et éventuellement "êtes vous fort" pour savoir un peu ou tu en es, ou se situe ton niveau. Et après, reviens poser des questions un peu plus précise.

cdt
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jeremyM : avis sur mon programme de musculation

Messagepar darksim58 le 14/02/2013 14h30

Présente toi, donne ton entrainement, tes perfs, ta nutrition actuel parcequ'avec rien on t' apporteras rien!
Comme dit Kravv sur le site tu trouveras "tout".
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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jeremyM : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Bibou7634 le 20/02/2013 21h26

kravv a écrit:Salut,

Alors pour commencer je te conseille de lire, avant qu'on te lapide ( :D ) les articles sur "comment gérer sa diète" partie 1 et 2, musculation programme débutant et éventuellement "êtes vous fort" pour savoir un peu ou tu en es, ou se situe ton niveau. Et après, reviens poser des questions un peu plus précise.

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