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Ced337 : Diététique Log

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Ced337 : Diététique Log

Messagepar Ced337 le 14/02/2013 19h57

Bonjour messieurs,

Je m’entraines depuis plusieurs années le matin et je voudrais être sûr d’avaler se qu il faut avant et après mon entrainement

6h-REVEIL- Eau tiède avec le jus de 1 citron puis 20gr de Whey avec de l’eau- vitamines et adipokill en seche
6h40 -ENTRAINEMENT (environ 1h30) – 1 l d’eau avec 30 gr de vitargo (10gr bcaa au bout de 45min)
8h10-40gr de Whey

Quand pensez vous? les 20 gr de Whey me sont ils utiles en sachant qu'avant de dormir je prends de la caseine??
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Messagepar Quentin.D le 21/03/2013 16h55

Salut,

Petit déjeuner trop pauvre en protéines, je sais pas à quelle heure tu te couches mais la caséine à ton réveil il en reste rien :)
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Quentin.D
 
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