Bonjour à tous,
Je me présente, j'ai 21 ans avec environ 2 ans de musculation dans les pattes. J'ai un niveau intermédiaire, je fais 72kg pour 1m78.
Quelques petites questions :
Je comptais me mettre prochainement à faire le programme super pectoraux proposé par rudy
( https://www.superphysique.org/articles/576 ). Actuellement, je vais à l'entrainement 5 fois par semaine, et son programme est fait seulement sur 4 jours.
1/ Est-il possible d'inclure une séance cardio le mercredi ?
2/ N'est-ce pas contradictoire avec la "prise de masse" que je souhaite également commencer ?
( https://www.superphysique.org/articles/434 )
3/ Concernant cette prise de masse, je me suis déjà procuré la 100% Whey protéine, mais est-ce que ce programme peut fonctionner si je ne prend pas les autres produits mentionnés ? (Entre autre capsule Mega Glucosamine et Mega créatine, Vitargo, Carbo-Nox..)
4/ Et pour terminer, j'ai lu également un article sur la sèche proposé par Rudy, il explique très clairement que pour sécher cela passe uniquement par la diet. Le fait de courir ne fait donc pas sécher ? Perdre de la graisse ? Merci de m’éclairer un peu sur ce point.
Merci à tous ceux qui prendront le temps de me répondre.