A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

homme invisible : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

homme invisible : Musculation Training Log

Messagepar homme invisible le 15/02/2013 12h59

Bonjour, je pratique la musculation depuis bientot 6 mois, je voudrais vous demander votre avis sur mon programme dorsaux que je pratique 2 fois semaine.

Traction poulie haute: 2x10 echauffement + 4x10.
Traction poulie haute bras tendu: 4x10
Traction poulie haute devant: 4x10.

Merci de me donner votre avis et vos éventuelles suggerstions. ;)
homme invisible
 
Messages: 1
Inscription: 15/02/2013 12h21
Réputation: 0


homme invisible : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 15/02/2013 13h12

Bonjour,

"Traction poulie haute bras tendu" tiens je ne connaissais pas!

C'est juste pour les dorsaux ou c'est toute ta séance "Dos"?
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

homme invisible : Musculation Training Log

Messagepar Agrobule le 15/02/2013 15h40

C'est pas de la rétraction scapulaire plutôt?
Training log: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=25658

Tractions à un bras 2 du bras gauche et 1 du droit
Agrobule
 
Messages: 1203
Inscription: 20/01/2013 12h34
Réputation: 65


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™