enzohulk a écrit:oui sa va etre tres chaud tu fera une seance de pec pourri meme
Carrement!
Je voulais mettre comme ça mille excuse:
- Dos/abdos
- Epaules/triceps
- repos
- Cuisses/ mollets abdos
- Pecs/biceps
En faite c'est l'odre du programme intermédiaire sur 4 jours:
https://www.superphysique.org/articles/375Si tu préfères commencer par les pecs tu peux faire:
- Pecs/biceps
- Cuisses/ mollets abdos
- repos
- Epaules/triceps
- Dos/abdos
Sa fonctionne très bien aussi dans cette odre après le choix des exos t'appartiens, mais essaye d'avoir toujours un exo de base en premier.