Bonjour,
je m'appelle Xavier, j'ai 39ans, et je viens de récupérer cette machine (c'est un don, elle est pas terrible), mais je ne sais pas vraiment comment établir un plan ... je suis grand débutant.
Je pése 78kg, je mesure 1.79ml.
J'ai été fusillier marin un temps, et j'ai donc une mémoire musculaire importante (mon corps se souvient qu'il a été très musclé, et répond du tac au tac. Il a d'ailleurs tendance à vite gonflé sous l'effort lol).
Je voudrais gagner un peu de masse, et j'avoue que j'aime les séries à l'effort!!! (j'aime bien me faire un peu mal ).
Merci à ceux qui voudront bien m'aider