Chris Burel a écrit:
A l`epoque ou je ne connaissais pas encore le site de Casey je m`entrainais a l`echec, et lorsque j`ai appris que l`echec n`etait pas necessaire j`ai eu beaucoup de mal a comprendre pourquoi et j`ai du relire l`article de Casey 6 ou 7 fois avant d`etre convaincu. A la fin, et surtout une fois que j`ai commence a ne plus m`entrainer a l`echec, tout ce que Casey disait dans son article prenait un sens. Depuis je crois que je ne me suis plus jamais entraine (volontairement) a l`echec.
Ne serait-ce pas parce qu'il ne peut pas, par nature, être fermé car la composante individuelle dans ce sport ne permettra jamais de généraliser une recette universelle.
s'entraîner à l'échec à chaque séance (3 x / sem.) et à chaque exercie (sur 1 voire 2 séries max après échauffement) est (très - trop ??) éprouvant nerveusement et pour le coeur
Par contre en ce qui concerne la muscu il me parait difficile de m arreter 1 rep avant l echec je ne peux pas savoir combien j en ferais .De plus (je me trompe peut etre )1 echec a 12 rep est bcp plus dur qu a 5 rep
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