A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Dois-je calculer mon maxi pour chaque exo ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Dois-je calculer mon maxi pour chaque exo ?

Messagepar Jyuza le 15/11/2003 11h25

Il faut que je calcul le maxi pour chaque exos de mon programme ?
Jyuza
 
Messages: 28
Inscription: 12/07/2003 08h19
Réputation: 0


Dois-je calculer mon maxi pour chaque exo ?

Messagepar Rudy le 15/11/2003 11h46

pk veux tu le calculer ?
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Dois-je calculer mon maxi pour chaque exo ?

Messagepar Jyuza le 15/11/2003 12h12

Bien comme je debute la muscu,entre guillemet ( je veux dire serieusement ) j ai lu que dans le prog pour la masse et en travaillant lentement il faut que je prenne 35% a 45% de mon poid maxi pour les exos ! :wtf:

Petite question aussi : je m entraine a la maison jai un banc avec halteres.

Pour les triceps je fais : Prise seree en position developpe couche

mais pour le deuxieme exox je sais pas trop quoi faire ta une idee Body ?
Dernière édition par Jyuza le 15/11/2003 12h14, édité 2 fois.
Jyuza
 
Messages: 28
Inscription: 12/07/2003 08h19
Réputation: 0

Dois-je calculer mon maxi pour chaque exo ?

Messagepar Rudy le 15/11/2003 12h13

mais non lol ! tu prend une charge qui te permet de faire tes séries en forcant un peu et puis c bon
t as rien besoin de calculer !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 6 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™