A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Marco-Musculation : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Marco-Musculation : Photos et Vidéos

Messagepar Marco-Musculation le 20/02 15h49

Présentation rapide , je m’appelle Marco , bientôt 19 ans ( en avril ) , et cela va faire six mois que je fais de la muscu. Prisse de masse plutôt correct je suis passé de 68 kilos à 75,6.


Muscou.jpg
>> Photo prise en août au Pays-basque avant de commencer.

test.jpg
>> Prise hier , bientôt 6 mois de musculation ( fin février )

mus.jpg
>> Prise hier également , de dos

>> Des avis sur la progression ? Les choses à revoir etc ...

N'hésitez pas :cool:
Marco-Musculation
 
Messages: 7
Inscription: 18/12 12h10
Réputation: 0


Marco-Musculation : Photos et Vidéos

Messagepar chest83 le 23/02 10h19

Bonjour, bienvenue.

SI tu n'as eu pas trop de réponse , c'est surement parce que tu as créé ton log photos ( plutot réservé au personne qui ont un niveau un peu plus haut ) au lieu de créé un carnet d'entrainement débutant.
Logs:
Mon Training log

Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
Avatar de l’utilisateur
chest83
 
Messages: 593
Inscription: 08/05 09h47
Réputation: 28


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™