A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Pull over sur banc vs pull over à la machine ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pull over sur banc vs pull over à la machine ?

Messagepar Hadrien le 22/02/2013 11h53

Bonjour à tous !
Je fais du pull over assis à la machine en salle mais je fais aussi du pull over sur un banc.
J'aimerais savoir la différence entre ces deux exercices, car je congestionne beaucoup moins au pectoraux en faisait le pull over original sur le banc. Es-ce que c'est seulement à cause du fait que je fais mal et qu'un exercice guidé me correspond mieux pour l'instant, ou es-ce qu'il y a une autre explication ?
PDC: 71 kg
Taille: 1m82
Hadrien
 
Messages: 39
Inscription: 19/01/2013 11h17
Réputation: 0


Pull over sur banc vs pull over à la machine ?

Messagepar skydark le 22/02/2013 12h01

Cela dépend de ta machine
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3052
Inscription: 22/09/2011 11h02
Réputation: 146

Pull over sur banc vs pull over à la machine ?

Messagepar enzohulk le 22/02/2013 12h06

d'un cote quand on fait du pull over c'est pas trop pour la congestion mais plus pour l'etirement que l'exo te donne la congestion n'est qu'un plus a mon gout.
Avatar de l’utilisateur
enzohulk
 
Messages: 2100
Inscription: 22/10/2012 11h31
Réputation: 116

Pull over sur banc vs pull over à la machine ?

Messagepar Hadrien le 22/02/2013 17h00

C'est une machine avec laquelle on travaille quasi bras tendus. C'est juste une barre à descendre avec les avants bras en faisant des arcs de cercle.

Oui, je veux bien que ce soit le fait que l'étirement soit important qui est à prendre en compte mais ça n'explique pas vraiment pourquoi j'ai une différence de congestion entre les deux exercices...
PDC: 71 kg
Taille: 1m82
Hadrien
 
Messages: 39
Inscription: 19/01/2013 11h17
Réputation: 0

Pull over sur banc vs pull over à la machine ?

Messagepar enzohulk le 22/02/2013 17h53

si tu veu de la congestion pas la peine d'allez chercher loin tu prend une bonne haltere 32kilos et tu fais des serie de 15 tu verra le pump que tu aura tout en cherchant l'etirement
Avatar de l’utilisateur
enzohulk
 
Messages: 2100
Inscription: 22/10/2012 11h31
Réputation: 116


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™