Bonjour,
Je suis nouveau, donc je vais vous faire une bref présentation.
Je m'apelles Kévin j'ai 17 ans, je fais de la musculation depuis plus d'un an. Je pèse 76kg pour 1m76.
Alors jusque là j'ai travaillé force/endurance et j'ai fais une prise de masse. Là je prépare une sèche, et je débuterais celle-ci le premier avril. Voilà .
Mon objective n'est pas acquis, mais là , je veux faire une sèche pour ensuite repartir sur de bonnes bases ( Et pour être frais pour l'été aussi
)
Voilà , donc bon.
Ma salle de musculation dispose de piscines, sauna, jacuzzi.
Je me demandais si la natation pourrait faire un bonne effet de cardio.
C'est pourquoi pour cette sèche je prévois:
Lundi: Pec/Triceps. Abdos.
Mardi: Vélo/Course puis piscine. Abdos.
Mercredi: Dos/Biceps. Abdos.
Jeudi: Idem que mardi.
Vendredi: Jambes/Epaules. Abdos.Repos pour le Samedi et dimanche.
Voilà , j'aimerais avoir l'avis d'un pro pour mon programme. Merci. Excusez moi pour les (éventuels) fautes d'orthographes.