Je pense avoir une cage thoracique étroite et mon problème est que je n'arrive pas à prendre du pectoraux avec le DC.
J'ai déjà vu la vidéo concernant ceux qui ne sont pas fait pour le DC et la solution donné est de diminué l'amplitude mais cela ne marche pas pour moi.
Ensuite lors du DC je ne sent pas les épaules qui travaille ( ce qui est normal) mais les triceps ( fortement ) et légèrement les pectoraux lors du DC.
J'ai de gros bras , un dos assez épais et large mais mes pectoraux ne suivent pas ...
Mon programme est le suivant :
Pectoraux :
DC 3x10 70kg
DC ( barre au cou ) 3x10 60kg
Ecarté couché haltère 3x12 18kg
Pullover 2x15 18kg
Ps : Est-ce que remplacer le DC par du dips et le DC barre cou par du DCI est mieux pour moi ?

Salutation.