A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Vincees : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Vincees : Photos et Vidéos

Messagepar vincees le 22/02 18h49

(n'hesiter pas à decendre en bas pour voir les photos plus récente comme ca vous verez l'evolution) et a aller voir ma chaine youtube pour mes perf http://www.youtube.com/user/viinnzs
bonjour,
je me présente je m'appelle vincent et je viens partager avec vous ma passion de la muscu via ce post et ces quelques photos.

tout d'abord je fais de la muscu depuis environ 1 ans et 6 mois mais j'ai d'abord fais une longue période de musculation au poids de corps (j'expliquerais tout dans un mon training log)
j'ai donc réellement commencé la muscu en salle que depuis 6 mois, mais je suis très intéressé et j'ai lu de nombreux article sur la muscu et même sur l'alimentation comme ceux de julien.

bref voici quelques photos:
photo datant d'environ Décembre 2012
sp5.JPG


sp1X.jpg



pose :
sp profilx.jpg


apres les fetes avec plus de gras :confused:
sp6.JPG



voila je suis ouvert à tous conseils et si ça vous plait je mettrai d'autre photos :super_lol:
bientot des videos avec le t shirt quand je l'aurais.

training log --> viewtopic.php?f=7&t=26048
Dernière édition par vincees le 19/02 19h23, édité 8 fois.
Avatar de l’utilisateur
vincees
 
Messages: 106
Inscription: 18/03 11h20
Réputation: 0


Vincees : Photos et Vidéos

Messagepar chest83 le 23/02 09h58

Bienvenue !


Je t'invite a créer ton carnet d'entrainement , si tu veux avoir des échanges sur tes training et faire connaissance de la communauté.
Logs:
Mon Training log

Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
Avatar de l’utilisateur
chest83
 
Messages: 593
Inscription: 08/05 09h47
Réputation: 28

Vincees : Photos et Vidéos

Messagepar vincees le 23/02 10h20

merci j'ai déjà fais mon training log, mais après faudra que je détaille mon entrainement en effet

sinon je connais déja un peu la communauté je suis SuperPhysique depuis longtemps mais j'attendais d'avoir quelque résultats avant de poster :p
Avatar de l’utilisateur
vincees
 
Messages: 106
Inscription: 18/03 11h20
Réputation: 0

Vincees : Photos et Vidéos

Messagepar chest83 le 23/02 10h20

Ok je vais faire un tour de ce pas ;)

Met un lien de tes deux logs dans ta signature ca permet de bien voir ou tu en es.
Logs:
Mon Training log

Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
Avatar de l’utilisateur
chest83
 
Messages: 593
Inscription: 08/05 09h47
Réputation: 28

Vincees : Photos et Vidéos

Messagepar leeseven le 03/03 09h17

C'est super recherché ça !! S'il vous plaît mettre à jour régulièrement
Dernière édition par leeseven le 11/03 13h16, édité 1 fois.
- -
leeseven
 
Messages: 12
Inscription: 27/12 15h47
Réputation: 0

Vincees : Photos et Vidéos

Messagepar vincees le 10/03 21h12

salut à tous voici 2 nouvelles photos

sp profil 2x.jpg


jambes
sp jambx.jpg


prochainement si possible des vidéo de diverse performances :)
Avatar de l’utilisateur
vincees
 
Messages: 106
Inscription: 18/03 11h20
Réputation: 0

Vincees : Photos et Vidéos

Messagepar chest83 le 16/03 20h47

Belle cuisses ;)
Logs:
Mon Training log

Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
Avatar de l’utilisateur
chest83
 
Messages: 593
Inscription: 08/05 09h47
Réputation: 28

Vincees : Photos et Vidéos

Messagepar vincees le 18/03 20h00

merci c'est gentil pourtant ca fait peux de temps que je les fais je me suis concentré au début sur le haut comme beaucoup :D
Avatar de l’utilisateur
vincees
 
Messages: 106
Inscription: 18/03 11h20
Réputation: 0

Vincees : Photos et Vidéos

Messagepar vincees le 10/02 12h23

me revoilà quelque mois plus tard avec quelques photos .
Février 2014
back.jpg
dos trapèze contractés

back2.jpg
grand droit

biceps cage.jpg
biceps cage

double bicep.jpg
double biceps

Sans titre.jpg
petite pose abdo


Je vais d'ailleur de ce pas modifiér mon Training Log et ma présentation car ça bien évolué également.
perf --> http://www.youtube.com/user/viinnzs
Dernière édition par vincees le 19/02 19h24, édité 2 fois.
Avatar de l’utilisateur
vincees
 
Messages: 106
Inscription: 18/03 11h20
Réputation: 0

Vincees : Photos et Vidéos

Messagepar vincees le 10/02 12h44

petite photo montrant mon évolution depuis le début
evo.jpg
quand j'etais squelette à maintenant

1900019_585676254854288_84989628_n.jpg
Leg
Avatar de l’utilisateur
vincees
 
Messages: 106
Inscription: 18/03 11h20
Réputation: 0

Vincees : Photos et Vidéos

Messagepar Sam Sam le 10/02 23h20

vincees a écrit:me revoilà quelque mois plus tard avec quelques photos .


Une année plus tard même :idiot:

Sérieusement belle évolution tu restes bien sec et tu prends de la masse, continue !
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 985
Inscription: 03/11 14h58
Réputation: 78

Vincees : Photos et Vidéos

Messagepar TitiMuscu le 11/02 20h04

Belle évolution ! Bon physique et bien sec , mention plus aux cuisses et aux biceps !
Avatar de l’utilisateur
TitiMuscu
 
Messages: 100
Inscription: 06/03 00h31
Réputation: 0

Vincees : Photos et Vidéos

Messagepar vincees le 16/02 18h40

Merci les gars c'est gentil ouai
j'essais de rester sec car je fais un sport de combat donc je dois pas bouger en poids.
Avatar de l’utilisateur
vincees
 
Messages: 106
Inscription: 18/03 11h20
Réputation: 0

Vincees : Photos et Vidéos

Messagepar Hulk logan le 16/02 18h46

Belle évolution ! Bravo ! :cool:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™