A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Posture?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Posture?

Messagepar joffrey le 22/02 20h14

Je suis depuis 3-4 jours dans l'attente d'une réponse de Christophe Carrio sur mon type de posturr. Pas facile à déterminer soi-même, quelqu'un serait-il apte à me donner son avis? merci
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Messagepar Augustin N. le 22/02 20h55

Tu peux toujours poster tes photos sur le forum, on verra ce qu'on peut en dire.
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Messagepar joffrey le 22/02 22h46

Je n'y arrive pas, ça me dit que le fichier est trop lourd
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Messagepar LeGras le 23/02 00h57

Ouvre ta photo avec paint, et redimensionne en plus petit... Cotes info je peux aider, posture j'y connais rien et je suis pas divin.
Ca m'etonne pas que c. Carrio ne te reponde pas sans photo...
4 ans de training: toujours maigre, gras et faible...
Jamais vu de gars aussi faible que moi apres 4 ans... Ils ont sans doute deja tous abandonne il y a 2 ans
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Messagepar joffrey le 23/02 04h51

Comme tu dis j'essaierais de redimentionner
Oui evidemment logique, non mais à partir de mon adresse mail j'ai réussi à envoyé mes photos à Christophe Carrio
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Messagepar joffrey le 23/02 16h15

J'ouvre mes photos avec paint mais comment tu fais pour redimentionner?
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Messagepar joffrey le 23/02 16h43

1.JPG
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Messagepar joffrey le 23/02 16h51

2.JPG
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Messagepar joffrey le 23/02 16h53

Voilà c'est bon c'est fait, j'attends vos avis. Merci
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Messagepar Augustin N. le 24/02 20h11

1 et 4 je dirai, après c'est toujours dur de savoir entre 4 ou 5.

Mais ça n'est que mon avis d'amateur
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Messagepar Hersovyac le 24/02 20h56

Non, la tête, le bassin, les genoux et les pieds sont bien alignés, donc pas de posture 1. Par contre les jambes légèrement pliés et le bassin qui part en avant donc une légère posture 2 je pense. On le voit aussi avec les deltoïdes antérieurs hypertoniques (donc j'imagine que les pectoraux aussi) avec des trapèzes et deltoïdes postérieurs trop hypotoniques. De face, on voit les clavicules qui se barrent en couille et le bassin avec, donc 4 ou 5.
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Messagepar joffrey le 24/02 21h59

Merci pour vos réponses les gars.

Comme toi Augustin j'avais aussi déterminer ma posture de type 1 4 et même 5 car j'avais une limitation d'un côté mais en une semaine même si moi ça me parait bizarre avec des résultats si rapide mais je n'ai plus de rotation limitée.

Hersovyac en posture 2 ils disent que les genoux partent en arrière et les cuisses vers l'avant chose qui est loin d'être le cas bien au contraire comme tu peux le constater sur les photos. De plus pas de soucis à monter le genoux à plus de 90, pas d'entorses ou de tendinites aux avant-bras non plus mais je dis pas tu as peut-être raison.

Par contre je souffre du haut de mon dos à mes omoplates, à mon bassin plus particulièrement du coté droit et en haut de ma cuisse droite, j'ai mal au genoux droit également. La misère quoi!
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Messagepar joffrey le 02/03 16h02

1 4 5 selon CC, bien vu Augustin ;)
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Messagepar Augustin N. le 03/03 10h33

De rien, maintenant perseverance sur les correctifs ;)
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Messagepar joffrey le 03/03 22h42

oui c'est sûr persévérance comme je fais depuis 15 jours sur les automassages suivis des exercices correctifs deux fois pas jours des posture 1, 4, 5. En ce qui conserne mon dos, je ressens beaucoup moins de douleurs par contre toujours mal dans le haut de la cuisse droite et le genoux droit.

Maintenant les 15 jours passés, je compte reprendre l'entrainement et commencer le gainage, il faut que je trouve un moyens de casser tout ça ensemble. Comment procéder vous?
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Messagepar Augustin N. le 04/03 20h03

Perso, j'essaie de me ménager 10-15min en fin d'entrainement pour faire des auto-massages, des étirements et un peu de mobilité.

2 jours par semaine, j'essaie de faire une grosse séance de récup active d'environ 30min à 1 heure.

Mais bon je manque de temps...
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Messagepar joffrey le 13/03 19h28

Salut Augustin

C'est clair qu'il faut un peu de temps devant soi. Tu es de quelle(s) posture(s)?
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Messagepar Augustin N. le 14/03 22h05

Salut,

J'ai les posture 1 et 5
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Messagepar joffrey le 16/03 15h43

Nous sommes frères de positions :-)

J'ai besoin de ton avis par rapport à plusieurs exos de csd :

- l'exerce i programme long posture 1 avec l'élastique on fait l'étirement par derrière, ensuite d'après toi on relache derrière ou on refait le mouvement dans le sens inverse pour recommencer deux fois par la suite?

- l'exercice A programme court posture 4 & 5, je sais que l'on doit travailler en priorité non pas la jambe que l'on utilise frequemment pour prendre appui mais l'autre mais d'après toi quelle jambe travaille durant l'exercice, celle qui reste au sol ou celle qu'on lève?

- et pour les exercices D et E posture 4 & 5, pour le D quand j'exécute l'exercice mes genoux s'écartent quand je pousse sur l'élastique et pareil pour le E quand l'élastique est placé sur mes chevilles mes pieds s'écartent pas mal, c'est normal ou faut-il que j'exerce une plus petite pression?
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Messagepar Augustin N. le 20/03 13h25

Salut,

On doit pas avoir la même éditions de csd, car je n'ai pas les exercices indiqués de cette façon, donc ça va être dur de répondre. En plus, je bosse plus SE que CSD, je n'utilise que quelques exo de la posture 5 pour la chaine en spirale.

Hésite pas à poster tes questions sur le forum de Christophe Carrio ;)
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Messagepar joffrey le 21/03 14h18

Oé à mon avis tu as l'ancienne édition mais je pense que les exos sont à peu près les même, juste disposé autrement.

Je crois comprendre quand tu dis que tu utilises que les exos de la chaine spirale posture 5, tu parles des exos de rotation? celui avec la cheville sur le genoux et l'autre ou tu as les genoux à 90 et que tu fais la rotation de la cage thoracique?
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Messagepar Augustin N. le 23/03 10h31

Les deux, que je mélange souvent avec un ou deux autres trucs tirés au hasard de SE ou SVA pour cette même chaine.

Pour les exo, j'en serai pas si sur, bon nombre doivent être repris, mais pour avoir jeté un oeil à la nouvelle édition en magasin, y a un tas de nouveauté aussi
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