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Almadi : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Almadi : Photos et Vidéos

Messagepar almadi le 23/02 08h07

Bonjour,

Je suis Almadi, franchement désireux de passer du stade "je joue avec mes poids" à l'étape "je me joue de mes poids", j'ai posté mon training log, maintenant je poste mes photos. Je fais de la musculation depuis mai dernier, aujourd'hui je pousse 75kg au DC, sachant que je suis parti d'une incapacité à faire 20 repetitions au DC guidé chargé à 10kg de chaque coté.
C'est depuis novembre que je m'entraine avec les programmes de superphysique, j'ai commencé par debutant et je suis passé à intermediaire il ya 2 ou 3semaines.

J'ai pas de photos au debut, je la retrouve plus. Mais vu que je commence une nouvelle phase, je dirais que je recommence "à zero". A vous de juger si j'ai deja de la matière ou si ya encore tout a faire.

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Merci d'avance !
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Messagepar chest83 le 23/02 09h51

Bonjour , bienvenue , créé ton carnet d'entrainement pour te suivre.
Logs:
Mon Training log

Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
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Messagepar almadi le 23/02 11h15

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Messagepar critiano le 01/03 08h26

créé ton carnet d'entrainement pour te suivre.
bonne chance !
- -
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