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Cracotte's Musculation Training Log

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Messagepar Cracotte le 20/01 22h13

Presque 2h de boxe pour ce soir !

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
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Messagepar Adirien le 21/01 18h10

On va faire de toi une guerrière! ! ;)
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Messagepar 4leen le 21/01 19h37

Salut Craquotte,

je suis nouvelle et j'ai lu ton topic en entier vu qu'un élément m'a attiré: le fameux concours sous-off!!
Ne te décourage surtout pas pour Mars! Et à en voir tes résultats, je ne vois qu'une explication: peut-être qu'un truc n'a pas plu au psy... c'est ici qu'ils font le plus grand tri.
Pour ma part j'ai été GAV APJA pendant 4 ans et j'ai passé le concours en interne en 2012. Je suis partie de très loin, étant très mauvaise en sport mais j'ai beaucoup travaillé et j'ai réussi les tests en juillet 2012. J'ai eu la réponse positive en mi-septembre 2012 et je suis entrée en école le 30 octobre 2012. L'école a été dure mais si moi je l'ai surmontée, tout le monde y arrive! Je suis aujourd'hui sous-off et fière de reprendre le sport pour avoir un physique a la hauteur du métier car marre de voir des bedonnants... :)

Pour tes prouesses sportives, je suis bouche bée, je commence tout juste le cardio et je ne me suis pas encore trop tournée vers la muscu car je suis en régime perte de poids pour le moment!
Il va même falloir que j'apprenne le vocabulaire musclor ;)

Allez remotives-toi, tu as encore 2 cartouches!
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Messagepar Cracotte le 21/01 20h47

Adirien a écrit:On va faire de toi une guerrière! ! ;)

Dur dur ! Je n'arrive pas à frapper..



Merci Cathleen !

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Messagepar Adirien le 21/01 22h29

Oooooh une collegue en plus!

Il faut créer un topic special :p
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Messagepar Cracotte le 22/01 10h59

Mon programme pour les hostilités 2014 là :

- 1er mars 2014 : la Fun and Run (12km, obstacles) à Tours, sur un festival sportif. Ce n'est que 15 euros la participation.. Si y'a des motivés pour se joindre à moi !
- Fin mars, stage bâton de défense avec ASP, et des gars de la PM pas loin
- 10 mai 2014 : The Mud Day à Beynes. 13km, 22 obstacles (dans un camp militaire) ! Cheros par contre l'inscription...


C'est ça qu'c'est bon ! :cool:

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Messagepar Gros_Tony le 22/01 11h20

Me voilà, fais place ^^
"Ceux et celles qui sont assez fous pour croire qu'ils peuvent changer le monde, sont en réalité ceux qui le font" - Steve Jobs

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Messagepar Cracotte le 22/01 11h23

Je t'en prie :lol:


EDIT : j'ouvre aussi les hostilités avec un topic bouffe.. pas gagné ça, surtout sans cuisine :ill:

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Messagepar Jerem90 le 22/01 16h09

Si tu veux une salle vers chez toi moi je suis au mooving a firminy elle est très bien équipée
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Messagepar Cracotte le 22/01 16h12

Je suis en région parisienne maintenant ! :super_lol:

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Messagepar Jerem90 le 22/01 16h15

A désoler tu doit avoir un peu mieu le choix la bas lol
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Messagepar Cracotte le 22/01 16h22

Yes, je suis dans une salle tip top, la meilleure du coin.. Au sein de mon boulot :p
J'en suis responsable adjointe d'ailleurs :)

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Messagepar Gros_Tony le 22/01 21h09

Alors je prends place

hum hum

Il était une fois, trois petit cochon .... :lol:
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Messagepar Cracotte le 22/01 21h59

Qui faisaient une soirée pyjama !

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Messagepar Hulk logan le 23/01 20h51



Je peux venir???.... :idiot: :idiot:
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Messagepar Cracotte le 23/01 23h44

Si tu aimes de taper des cochons, je t'en prie !


Sport du jour : j'ai eu la flemme d'aller à al boxe ! Je voulais passer une soirée tranquillou chez moi ou m'aérer dehors !

Je suis descendue au dojo en ville à vélo, en sachant pertinemment que j'aurais une côte à grimper au retour (je n'ai pas été si flemmarde que ça !) pour me renseigner un peu mieux sur leurs activités !
J'ai été invitée par les gars du jiu-jitsu.

J'ai dû faire 8 combats par là, de 7 minutes avec 3 ceintures noires, une violette et une bleue ! J'ai dégusté grave quoi ! Mais je me suis amusée :super_lol:
C'est limite si je n'ai pas déjà des courbatures aux deltoïdes.. ! :ill:

Et la montée au retour à vélo :)
Dernière édition par Cracotte le 25/01 22h33, édité 1 fois.

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Messagepar Hulk logan le 24/01 00h07

Cracotte a écrit:Si comme moi tu aimes de taper des cochons, je t'en prie !


Non moi je préfère les chèvres. .. :idiot: :idiot: :idiot:

ça fait plaisir de te voir en forme !!! :)
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Messagepar Cracotte le 24/01 00h39

Je recommence même à me faire à manger avec mon p'tit combi.. Ca revient !

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Messagepar Hulk logan le 24/01 00h56

Toi tu n'as pas vu ton quote par rapport aux cochons.... :idiot:
regarde mieux ma citation. ... :idiot:
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Messagepar takumi le 24/01 07h18

ca fait plaiz de revoir que tu es parti ;)
Hulk, les pauvres chevres :idiot: :idiot: :lol:
cdlt
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Messagepar Cracotte le 24/01 08h58

Hulk logan a écrit:Toi tu n'as pas vu ton quote par rapport aux cochons.... :idiot:
regarde mieux ma citation. ... :idiot:

Sisi j'ai vu, mais j'ai préféré ne pas relever pour que cela tombe aux oubliettes :idiot:

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Messagepar takumi le 25/01 20h28

Cracotte a écrit:
Hulk logan a écrit:Toi tu n'as pas vu ton quote par rapport aux cochons.... :idiot:
regarde mieux ma citation. ... :idiot:

Sisi j'ai vu, mais j'ai préféré ne pas relever pour que cela tombe aux toilettes :idiot:

:lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Cracotte le 25/01 22h32

Et bah, si toi aussi tu t'y mets !!!

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Messagepar takumi le 26/01 08h05

:idiot: :idiot:
cdlt
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Messagepar darksim58 le 26/01 18h03

C'est un TRAINING log ici? :idiot: :idiot:
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Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar Cracotte le 26/01 18h17

:lol: :idiot:

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Messagepar Zeke le 28/01 12h29

Si Hulk passe sur un log, non le training log s'autodétruit ! :idiot: :lol:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar takumi le 28/01 21h10

c'est un destructor de log Hulk :idiot: :idiot: :lol:
cdlt
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Messagepar Hulk logan le 28/01 22h09

takumi a écrit:c'est un destructor de log Hulk
cdlt


Attendez laissez moi compter.... j'ai posté 3 conneries. ...puis vous avez enchaînés et nous avons désormais un total de 6 conneries. ... :idiot:
je crois que je suis pas le seul à détruire les logs par ici... :idiot: :cool:

avouez que je vous sers d'inspiration. .... :idiot:
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Messagepar Zeke le 29/01 14h06

Je me sers souvent des faibles en effet, ca m'inspire beaucoup ! :idiot:
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Messagepar Cracotte le 29/01 14h35

Allez polluer mon topic bouffe ! Ca me sera utile au moins :idiot:

Entraînement ce midi :

10 ou 15 minutes de vélo (pas regardé)
Tirage poitrine 4*8@40
Triceps poulie haute corde V 1*5@35 + 1*5@30 + 2*5@25 (mal au dessus du coup lié à la douleur à la nuque, j'ai arrêté)
SDT série de 15 à 3 vitesses : 5*rapide + 5*lent + 5*normal : 4*15@20


Ca ressemble à rien mais bon ! A la base je voulais juste faire un peu de vélo et bosser le mouvement des tractions !

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Messagepar Zeke le 29/01 15h27

Il est bien ton tirage poitrine :)
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Messagepar Cracotte le 29/01 15h31

Marci ! :)

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Messagepar Hulk logan le 29/01 18h45

Zeke a écrit: j'aime bien ta poitrine :)


.... :idiot:
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Messagepar Cracotte le 29/01 20h41

:lol: :lol:

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Messagepar takumi le 30/01 07h45

ca y c'est reparti....... :lol:
moi je trouve ca bien ce que tu as fait ;)
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Messagepar Cracotte le 30/01 09h34

Ce matin je suis courbattue aux trapèzes et aux lombaires seulement !
Je pense que les dorsaux devraient venir dans la journée ou demain, !

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Messagepar Zeke le 30/01 10h28

Hulk t'es magique :lol:
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Messagepar Cracotte le 30/01 13h57


Un escroc tu veux dire... :idiot:

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Messagepar lesliekhan le 31/01 10h26

je viens de remonter tout ton thread et je ne peux rien dire d'autre que : cracotte, tu me fais rêver ! Ce dos ! Cette motivation ! Ces perfs ! :eek: Je suis tellement loin de ça, avec mes petites séances à poids léger qui me filent déjà des courbatures de chien...

Par contre tu es vraiment une inspiration :)
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