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Cracotte's Musculation Training Log

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Messagepar Zeke le 11/03 15h31

Et te compares pas avec les personnes gradées ou autres.
Le physique qu'ils ont aident bcp à avoir l'air "classe" en kimono.

La crevette nage dans son kimono, le mec un peu taillé ca passera tjrs mieux visuellement.
Et là il te faut un kimono femme pas un mixte (ca ressemble à rien souvent).
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar Cracotte le 11/03 15h59

Bah.. S'il est plus large, les adversaires vont avoir plus de prises, je me dégagerai moins facilement.
Le col est différent aussi pour limiter les prises, etc... :)

Les kim de JJB sont réputés résistants car ça mitraille dans tous les sens.
Les autres vont se déchirer en une saison ou une et demi d'après les ceintures noires du club
Je préfère mettre 100 euros et le garder des années, que de payer 30/50 euros tous les ans ou 30/50 la 1ère année et 100 la deuxième..

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

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Messagepar Hulk logan le 11/03 16h30

Blablablablabla. .... :idiot:
c'est un training log ou quoi ? :idiot:
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Messagepar Cracotte le 11/03 16h44

T'es pas malade pour vanner toi ! Sur ton log, tu chouines par contre :idiot:

On fait toujours bonne figure à l'extérieur, c'est ça ? :idiot:

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Messagepar Zeke le 11/03 19h46

Fais comme tu le sens, mais investir autant au début est à mon sens gâché.

T'es surement hyper motivée et c'est bien, mais d'expérience pour en avoir vu des tas, les gens qui se mettent au sport de combat sont nombreux à arrêter rapidement (moins de 2 ans) pour pleins de raison : motivation, envie, boulot, le temps, leur age etc.

Nous, on leur conseillait jamais de mettre trop cher dans le matos pour pas perdre de l'argent tout simplement.

Mais si tu as les moyens et l'envie, chope toi le kimono idéal. T'es sur Paris tu devrais trouver des boutiques adaptées (ou passer commande ou club, c'est souvent le plus efficace). :)
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Messagepar Zeke le 11/03 19h47

Cracotte a écrit:T'es pas malade pour vanner toi ! Sur ton log, tu chouines par contre :idiot:

On fait toujours bonne figure à l'extérieur, c'est ça ? :idiot:


Le mec il a un pseudo qui faite genre je suis balèze, alors qu'en fait c'est une fiotte qui chouine :super_lol:
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Messagepar Cracotte le 11/03 20h20

Je vais faire du sport de combat, et je continuerais.. Parce que ça me sera utile pour mon métier et surtout pour ce que je veux faire, tout comme la boxe !

La boxe j'ai vraiment du mal par contre, ce qui n'est pas le cas du sol !

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Messagepar romain16 le 11/03 21h22

ta pensé a la mma? moi je me tâte pour la rentré septembre
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar kibo le 11/03 22h26

zéro tracas, zéro blabla :idiot:
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Messagepar Cracotte le 11/03 23h31

Mais quels conn*rds :lol: :lol:

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Messagepar takumi le 12/03 08h46

Cracotte a écrit:A haute température oui ça rétréci. il faut le laver plusieurs fois pour le réduire où l'on souhaite, mais je ne sais pas jusqu'à combien je pourrais rétrécir le bas, et où je dois m'arrêter avant que ça soit "irrattrapable" niveau coupe ! :(

J'ai 0 contrôle sur la achine, c'est la laverie... Je vais devoir demander à une copine si elle a une machine que je peux emprunter plusieurs fois !!! :confused:

Ne te prends pas la tête, au pire grossi de quelques kg ( 20~) comme ça plus de problème de taille. Plus sérieusement, je d accord avec Zeke, tu es grandement motivée sans aucun doute, mais tu te prends trop la tête, tiens nous au courant de comment ça se passe !
T'es co# Hulk :)
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Messagepar Cracotte le 12/03 09h05

J'ai dû le passer au sèche-linge pour le chauffer et le faire rétrécir car la machine lave à froid (...............) §

C'est un peu mieux là, ça devrait s'améliorer avec une autre machine !

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Messagepar Zeke le 12/03 10h33

Cracotte a écrit:
La boxe j'ai vraiment du mal par contre, ce qui n'est pas le cas du sol !


Pour une raison que j'ignore, les femmes ont souvent plus de mal avec les mouvements de coups de poings.
C'est moins le cas pour les pieds ...
Les coups de poings sont "bizarres" et avec la pratique ca vient :)

Ca va te sculpter le corps crakinette ! les sports de combat ça devrait être obligatoires :super_lol:

@Hulk : non mais toi :lol:

Faut le tourner un bon coup à très chaud, si il est en bon coton, tu vas bien le rétrécir :)
T'as pas une machine en ville pour le faire bien chaud ?
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Messagepar Zeke le 12/03 10h35

Cracotte a écrit:
La boxe j'ai vraiment du mal par contre, ce qui n'est pas le cas du sol !


C'est le fait de chevaucher surement ... :idiot: :arrow:
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Messagepar Cracotte le 12/03 15h11

Lol :idiot:

J'ai pas de mal avec les poings, car quand je cogne dans les paos, j'y mets du cœur !
J'ai du mal à taper sur quelqu'un et à recevoir les coups... mon objectif c'est de passer ça pour le moment et je n'y arrive pas. Plus ça va, moins j'en ai envie, mais je dois tenir bon car je veux vraiment faire ce que j'ai envie de faire et je dois passer par là !

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Messagepar Zeke le 12/03 15h30

Oui c'est pas facile de passer ça :)
Mais ca viendra, t'inquiète pas. Ca renforce !
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Messagepar Cracotte le 12/03 15h37

j'y crois plus.. j'en ai même plus peur qu'avant j'ai l'impression -_-

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Messagepar Zeke le 12/03 15h39

C'est quoi qui t'effraie ? le fait d'avoir mal/ de faire mal ?
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Messagepar Cracotte le 12/03 15h52

Un peu des deux je pense, de ne pas savoir me protéger aussi peut-être.

Sur le corps, je ne crains pas tant que ça les coups, mais au visage/crâne c'est autre chose...

Face à quelqu'un, je ne sais pas quoi faire, ni pour frapper ni pour recevoir, je ferme les yeux, des fois je me retourne.. C'est vraiment pas bon...

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Messagepar Zeke le 12/03 16h17

Ca vient pas tout de suite le réflexe de garder les yeux ouverts face à un coup...
Persévère :)
C'est encore plus dur pour une femme de prendre des coups sur ce genre de sport. Là encore pourquoi ... :rolleyes:

Les coups visage c'est particulier c'est sur. Si déjà tu gères ceux du corps c'est bien !
Après la personne en sport de combat qui est forte, c'est pas celle qui donne le plus de coup, mais celle qui en prend le moins et qui sait les encaisser pour pas avoir mal.

Travaille encore plus ta défense, ca te donnera confiance pour mieux parer !
Garde en tête que la défense c'est protèger le visage et les points vitaux. Après la position varie selon le sport (vu que les règles sont différentes), mais dans l'idée :
- coude resserré
- regard sur la gorge de l'autre (surtout pas dans les yeux)
- jamais de face (lègerement tourné)
- stable sur les appuis

et avec ça tu as déjà une base solide :)
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Messagepar kibo le 12/03 17h40

Zeke a écrit: regard sur la gorge de l'autre


pourquoi la gorge ?
en boxe anglaise on parle souvent des épaules qui sont un bon indicateur du coup qui va partir mais dans les sport plus complet les hanches et même les pieds sont aussi des indicateurs.
je pense que la vision de l'adversaire doit être plus globale que fixer un point précis.
si tu fixes trop le haut tu verras pas ce qui part d'en bas et inversement.
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Messagepar Cracotte le 12/03 17h43

Zeke a écrit:- coude resserré
- regard sur la gorge de l'autre (surtout pas dans les yeux)
- jamais de face (lègerement tourné)
- stable sur les appuis

C'est ce que je fais mais j'ai quand même "peur" (ou j'appréhende les coups je ne sais pas trop). Bien que je tienne pas forcément ma garde vu que je suis débutante, quand je bouge ou quoi.. J'ai tendance à n'encaisser seulement et ne pas taper même en sparing où on ne tape pas fort du tout..
Les gants au front, quand on tape dedans ça amorti mais ça secoue quand même ! Même si c'est pas fort ! :(

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Messagepar Zeke le 12/03 21h30

ca secouera toujours. Faut que tu passes le cap de "l'habitude" si on peut dire.
Gère bien ta respiration sur l'encaissement des coups aussi c'est super important !
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Messagepar takumi le 15/03 08h25

faut dire que ca doit pas être évident de se dire que je vais prendre des coups aussi :idiot: :lol:
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Messagepar Cracotte le 17/03 17h19

Lundi dernier : Boxe

Aujourd’hui :
Tractions pronation : 5*3
Circuit : 30sec gainage + 5 pompes + 10 abdos (j'ai alterné les gainages et types d'abdos) => 15 rounds en 20 minutes

La séance du jour, pompes et gainages notamment, m'a défoncé le cou/épaule/bras (ma douleur que je traîne là..).
J'ai RDV chez l'ostéo vendredi, j'ai hâte que ça se finisse cette connerie...

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Messagepar Cracotte le 20/03 09h21

Hier :

Tractions pronation PDC : 4*3 + 1*7 (4 assistées)
Squat : 1*10@20 + 1*10@40 + 1*10@50 + 2*10@60
20' marche sur tapis à 6/6,5 km/h

Aujourd'hui : de nouveau le cou douloureux et un poil bloqué... J'ai senti un inconfort sur les tractions assistées car j'ai dû bien forcer pour les exécuter et après j'ai senti que ça tirait dans le cou...

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Messagepar kibo le 20/03 19h01

j’espère que ton ostéo va te remettre ça.

petit rappel : si tu te fait "manipuler" par l'ostéo il faut rester au moins 2-3 jours sans rien faire sinon tu risque d'annuler son travail. ;)
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Messagepar Cracotte le 20/03 19h04

Seul hic : j'ai un stage assez physique ce w-e.. :super_lol:

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Messagepar kibo le 20/03 19h10

effectivement c'est pas top ...
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Messagepar Adirien le 20/03 19h44

Craquotte : fait des automassages et de la récup en chaud/froid!

Kibo : T'étais où le week end dernier!!!!!
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Messagepar kibo le 20/03 19h55

ha ouais, excuse, j'aurais du te prévenir, j'étais confronté a un choix financier, ce mois-ci au salon body-fitness de paris a lieu une rencontre entre les membres superphysique avec resto et tout. comme j'avais pas les moyen de faire les 2 j'ai du choisir entre la mozel et la rencontre sp (comme par hasard les 2 étaient ce mois-ci).

voila voila...dsl ^^.
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Messagepar Cracotte le 20/03 20h36

c'est quoi cette histoire de resto ?!

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Messagepar kibo le 20/03 20h47

viewtopic.php?f=5&t=30120

c'est samedi mais il fallait réserver 1semaine a l'avance. en plus d’après mes souvenir tu m'a dit que tu y allais vendredi donc j'ai pas pensé a t'en parler dsl... m'enfin apparemment on est 23 pour l'instant et rudy a réservé pour 25 donc avec un peu de chance...
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Messagepar Cracotte le 21/03 10h43

Pas là samedi ! Dommage !

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Messagepar Cracotte le 21/03 11h32

Je suis au salon, si des gens veulent me voir !

Je ne louperai pas les tshirts que je croise ;)

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Messagepar Cracotte le 23/03 20h15

Ce w-e, 2j et demi de stage intensif assez physique : presque 10h d'activité par jour, non stop !

A vu de nez, j'ai perdu 1kg en 2j et demi. Je confirmerai en me pesant demain matin à jeun (si j'y pense).

J'ai mal partout, courbatures sur courbatures = grosses courbatures. Notamment épaules, avant-bras.

Je suis rincéééée !!

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Messagepar Adirien le 23/03 23h04

Stage de quoi?
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Messagepar Cracotte le 24/03 00h25

Réponse en MP.

Mal partout.. Même éternuer m'est douloureux pour les abdos !!!!

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Messagepar Zeke le 24/03 14h20

Cracotte a écrit:Mal partout.. Même éternuer m'est douloureux pour les abdos !!!!


Ah oui quand meme :rolleyes: !
1kh en 2j c'est bcp ... ca devait arracher ton stage là :)
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Messagepar Adirien le 24/03 14h27

Cracotte a écrit:Mal partout.. Même éternuer m'est douloureux pour les abdos !!!!


J'adore cette sensation. J'ai la même depuis mon entrainement de samedi aprem! J'ai mal aux abdos, jambes, fesses :lol:
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