Bonjour!
J'ai arreté toute forme de sport depusi 6 mois et je reprends peu à peu depuis quelques semaines.
Avant d'arreter je suivais le programme que m'avait fait un coach, c'était du 4days split. Mais après avoir lu les forums américains je me demande si c'était vraiment adapté à moi... Je suis débutant, et apparemment je progresserais plus avec du fullbody.
Je comprends pas pourquoi ce coach m'avait fait un split !