A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Cohérence cardiaque et autres techniques de relaxation

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Cohérence cardiaque et autres techniques de relaxation

Messagepar Spitzer le 23/02/2013 17h47

Salut à tous,

Récemment je suis tombé sur cet article qui m'a beaucoup intéressé.

J'ai essayé d'en savoir un peu plus sur la cohérence cardiaque et surtout, comment la pratiquer mais j'ai l'impression que ça consiste surtout à inspirer pendant 5 secondes et expirer pendant 5 secondes. Je trouve ça assez figé car nous n'avons pas tous le même rythme cardiaque.

Des connaisseurs qui pourraient éclairer ma lanterne sur le forum ?
Avatar de l’utilisateur
Spitzer
 
Messages: 78
Inscription: 27/07/2012 21h22
Réputation: 5


Cohérence cardiaque et autres techniques de relaxation

Messagepar kravv le 23/02/2013 18h49

Salut,

J'ai lu que la cohérence cardiaque avait une influence sur le stress et sur la récupération psychique et physique. On la pratique comme tu l'as dit, 5sec d'inspiration suivi de 5sec d'expiration sur 3 a 5min. L'idéal au début est de le faire trois fois par jour.
Le site "phare" selon moi est celui-ci : ça t'aidera à comprendre.

Je la pratique depuis plusieurs mois, le matin avant de partir au boulot, après mes étirements et le soir avant le coucher je ne saurais dire si les effets sont réels ou si c'est psychologique mais je me sens beaucoup moins stressé. Je n'ai plus de ballonnement le matin avant de partir travailler...
kravv
 
Messages: 59
Inscription: 11/01/2013 12h02
Réputation: 0

Cohérence cardiaque et autres techniques de relaxation

Messagepar Spitzer le 24/02/2013 20h04

Ok, ça m'avait l'air assez simpliste pour unne technique qui revendique tant de bénéfices. Mais je vais tester comme toi et voir si ça aide.
Avatar de l’utilisateur
Spitzer
 
Messages: 78
Inscription: 27/07/2012 21h22
Réputation: 5

Cohérence cardiaque et autres techniques de relaxation

Messagepar kravv le 24/02/2013 21h29

Pourquoi faut-il nécessairement que quelque chose d'efficace soit complexe ?

Oui le mieux c'est d'essayer. :)
kravv
 
Messages: 59
Inscription: 11/01/2013 12h02
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™