A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Cracotte : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Cracotte le 15/08 12h57

Merci ^^

On voit bien par rapport à ma photo de profil là, que je suis moins sèche ! :/

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m65 - ~64kg
Photos/Vidéos - Training Log - - Topic bouffe
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1206
Inscription: 22/02 20h20
Réputation: 71


Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar GodOfWar le 19/08 19h30

Ah, t'as enfin repris :super_lol:
Belle progression :cool: Never give up ;)
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
Avatar de l’utilisateur
GodOfWar
 
Messages: 592
Inscription: 05/04 22h51
Réputation: 70

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Cracotte le 19/08 20h50

Oui loulou :super_lol:

Trouvé un mate à la salle, je m'entraîne avec lui !

Je suis sur St Etienne cette semaine, faudrait qu'on se capte !!

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m65 - ~64kg
Photos/Vidéos - Training Log - - Topic bouffe
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1206
Inscription: 22/02 20h20
Réputation: 71

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar GodOfWar le 19/08 23h00

Ouais, tu viendras me montrer tes progrès aux squats :D
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
Avatar de l’utilisateur
GodOfWar
 
Messages: 592
Inscription: 05/04 22h51
Réputation: 70

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Cracotte le 19/08 23h17

MDR :super_lol:

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m65 - ~64kg
Photos/Vidéos - Training Log - - Topic bouffe
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1206
Inscription: 22/02 20h20
Réputation: 71

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar RiMa le 20/08 09h12

Tiens, Saint Etienne, c'est pas loin de grenoble ^^ !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
Messages: 4127
Inscription: 07/08 18h57
Réputation: 310

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar blogdavidf le 21/08 16h12

Et des épaules...
blogdavidf
 
Messages: 2403
Inscription: 30/03 15h01
Réputation: 121

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar musclusbicepsus le 21/08 16h55

Cracotte, à quant de nouvelles photos de tes jolis abdos :) ?
En quête d'énormité et de sécheresse !
Avatar de l’utilisateur
musclusbicepsus
 
Messages: 437
Inscription: 21/04 21h48
Réputation: 0

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Cracotte le 21/08 20h52

blogdavidf a écrit:Et des épaules...

Pas compris...

musclusbicepsus a écrit:Cracotte, à quant de nouvelles photos de tes jolis abdos :) ?

Mais d'où vient cet élan ? ^^
Ca va viendre...

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m65 - ~64kg
Photos/Vidéos - Training Log - - Topic bouffe
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1206
Inscription: 22/02 20h20
Réputation: 71

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar GodOfWar le 21/08 21h32

Voilà après un petit circuit d'abdos qui a fait craquer la Cracotte à maintes reprises :lol:

Image

Image

Image
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
Avatar de l’utilisateur
GodOfWar
 
Messages: 592
Inscription: 05/04 22h51
Réputation: 70

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Cracotte le 21/08 21h38

C'est pire que du craquage :lol:

Purée on voit rien :lol:

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m65 - ~64kg
Photos/Vidéos - Training Log - - Topic bouffe
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1206
Inscription: 22/02 20h20
Réputation: 71

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar GodOfWar le 21/08 21h48

Mais si on les voit bien :cool:

Voilà ta vidéo de squats (2e série à 50 kg filmée, 3e 60 kg non filmée) :



Et SDT jambes tendues à 50 kg :

Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
Avatar de l’utilisateur
GodOfWar
 
Messages: 592
Inscription: 05/04 22h51
Réputation: 70

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Cracotte le 21/08 22h04

Merci loulou !! :D

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m65 - ~64kg
Photos/Vidéos - Training Log - - Topic bouffe
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1206
Inscription: 22/02 20h20
Réputation: 71

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Marine G. le 21/08 22h15

Top ! :cool:
♥ Mon Cahier d'Entrainement ♥
Le travail n'épouvante que les âmes faibles
Avatar de l’utilisateur
Marine G.
 
Messages: 122
Inscription: 10/11 19h38
Réputation: 0

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Cracotte le 21/08 22h39

Merci Marine !

@GOW > Tu as le droit de poser mon fail !! lol

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m65 - ~64kg
Photos/Vidéos - Training Log - - Topic bouffe
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1206
Inscription: 22/02 20h20
Réputation: 71

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar GodOfWar le 21/08 22h44

MDR non c'est trop la honte :lol:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
Avatar de l’utilisateur
GodOfWar
 
Messages: 592
Inscription: 05/04 22h51
Réputation: 70

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Cracotte le 21/08 22h49

Ca va faire marrer les gars :lol:

Et comme ça je soutiens Takumi avec son fail !! lol

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m65 - ~64kg
Photos/Vidéos - Training Log - - Topic bouffe
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1206
Inscription: 22/02 20h20
Réputation: 71

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar GodOfWar le 21/08 23h03

Voilà :lol:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
Avatar de l’utilisateur
GodOfWar
 
Messages: 592
Inscription: 05/04 22h51
Réputation: 70

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Cracotte le 21/08 23h16

:lol:

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m65 - ~64kg
Photos/Vidéos - Training Log - - Topic bouffe
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1206
Inscription: 22/02 20h20
Réputation: 71

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar RiMa le 21/08 23h33

Bien le Squat.
Au soulevé de terre JT, garde ta barre contre les jambes tout le temps :).
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
Messages: 4127
Inscription: 07/08 18h57
Réputation: 310

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 22/08 03h03

Ouai bien le squat et tu es facile en plus!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Cracotte le 22/08 08h40

Merci les gars !

Y'a 50 kg là, je pense qu'à la parallèle je tiendrais les 55kg en galérant un peu !
Faut juste que je me concentre, j'ai tendance à basculer encore plus en avant quand j'ai du mal à remonter !

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m65 - ~64kg
Photos/Vidéos - Training Log - - Topic bouffe
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1206
Inscription: 22/02 20h20
Réputation: 71

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Jeremy B. le 22/08 09h11

Le squat :cool:

M'a fait marrer la série de couché :p
Avatar de l’utilisateur
Jeremy B.
 
Messages: 3156
Inscription: 03/08 09h22
Réputation: 217

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 22/08 18h14

:lol: Sur le bench au lieu de parler et rigoler pousse fillette ;)
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Cracotte le 22/08 18h18

Quand je lui dis que ça passera pas, c'est pour qu'il vienne m'assurer loool
Celle où je rigole, elle est pas passée, j'ai pouffé de rire une fois que GoW es venu m'aider lol

Pas envie de m'étrangler comme Takumi !!!!!!

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m65 - ~64kg
Photos/Vidéos - Training Log - - Topic bouffe
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1206
Inscription: 22/02 20h20
Réputation: 71

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Cracotte le 22/08 19h54

RiMa a écrit:Tiens, Saint Etienne, c'est pas loin de grenoble ^^ !

Ca sent l'innocence ton message lol....

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m65 - ~64kg
Photos/Vidéos - Training Log - - Topic bouffe
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1206
Inscription: 22/02 20h20
Réputation: 71

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 22/08 20h35

Cracotte a écrit:Quand je lui dis que ça passera pas, c'est pour qu'il vienne m'assurer loool
Celle où je rigole, elle est pas passée, j'ai pouffé de rire une fois que GoW es venu m'aider lol

Pas envie de m'étrangler comme Takumi !!!!!!



Avec 35 kg :rolleyes: :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Cracotte le 22/08 21h06

darksim58 a écrit:
Cracotte a écrit:Quand je lui dis que ça passera pas, c'est pour qu'il vienne m'assurer loool
Celle où je rigole, elle est pas passée, j'ai pouffé de rire une fois que GoW es venu m'aider lol

Pas envie de m'étrangler comme Takumi !!!!!!



Avec 35 kg :rolleyes: :idiot:

Si mes seins étaient des pecs, ça se saurait :rolleyes:

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m65 - ~64kg
Photos/Vidéos - Training Log - - Topic bouffe
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1206
Inscription: 22/02 20h20
Réputation: 71

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 23/08 18h12

Justement ils amortissent :super_lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Cracotte le 23/08 19h45

J'ai pas de seins dans le cou, désolée :eek:

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m65 - ~64kg
Photos/Vidéos - Training Log - - Topic bouffe
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1206
Inscription: 22/02 20h20
Réputation: 71

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 23/08 20h08

Tu descend la barre sur ton cou au bench :super_lol: :lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Cracotte le 23/08 20h12


Si je lâche sur un échec, elle partira en arrière donc sur le cou !!

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m65 - ~64kg
Photos/Vidéos - Training Log - - Topic bouffe
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1206
Inscription: 22/02 20h20
Réputation: 71

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 24/08 19h03

:lol: Sacrée craquinette!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar taji le 26/08 16h43

L'apéro le squat !
Avatar de l’utilisateur
taji
 
Messages: 2715
Inscription: 23/06 14h46
Réputation: 238

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Scott le 26/08 20h05

Une belle ligne :)

Sinon, de jolies perfs.

Par contre pour le squat, je trouve encore que tu es un peu trop légèrement en avant :p . Enfin c'est que mon avis.

Et le DC par contre, tu fais de la guillotine press là :)
Mon ancien carnet

Mon carnet force

1m67 - 65kg
Squat : 3x3x132kg
Dead : 2x6x152kg
Bench : 80kg à la claque

Ma chaîne YT : http://www.youtube.com/user/Lykraa
Avatar de l’utilisateur
Scott
 
Messages: 1641
Inscription: 02/12 18h24
Réputation: 32

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Cracotte le 26/08 20h12

Merci :)

J'ai un manque de souplesse énorme sur les chevilles, c'est ça qui m'empêche de rester droite : mes tibias sont trop droits ! :/

Pour le DC, je ne suis pas sûre de comprendre ta remarque !

taji a écrit:L'apéro le squat !

:lol:

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m65 - ~64kg
Photos/Vidéos - Training Log - - Topic bouffe
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1206
Inscription: 22/02 20h20
Réputation: 71

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Scott le 26/08 20h42

Ah d'accord ! Tu t'étires à chaque séance sinon ? Ca peut peut-être t'aider ?

Bah en fait, tu ramènes la barre presque au niveau du coup, et ça c'est de la guillotine press, ça développe la partie claviculaire, le haut quoi des pecs et j'ai lu une étude qui a montré que ce serait même plus efficace que le DI, sauf que c'est dangereux pour les épaules (selon les morphologies, à l'instar des mouvements nuques si je dis pas de conneries bien sûr).
Faut que la barre descende en gros milieu des pecs quoi. Et tu auras donc plus de force ;) . Je dis ça en connaissance de cause, un mec à ma salle m'a dit de faire mon DC comme ça, ça m'a interpellé et je me suis renseigné par la suite. Et quand je l'ai fait, ct plus dur, et j'avais mal aux épaules.
Mon ancien carnet

Mon carnet force

1m67 - 65kg
Squat : 3x3x132kg
Dead : 2x6x152kg
Bench : 80kg à la claque

Ma chaîne YT : http://www.youtube.com/user/Lykraa
Avatar de l’utilisateur
Scott
 
Messages: 1641
Inscription: 02/12 18h24
Réputation: 32

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Cracotte le 26/08 21h00

Merci pour l'info :)

Oui je m'étire souvent, mais je ne dois pas faire de mouvements pour les chevilles à tous les coups !<
Il faut dire aussi que j'ai les pieds creux, biscoto a le même soucis et il a du mal à descendre aussi au squat !

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m65 - ~64kg
Photos/Vidéos - Training Log - - Topic bouffe
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1206
Inscription: 22/02 20h20
Réputation: 71

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar blogdavidf le 26/08 21h20



S'il n'y avait que ça de creux... :lol: (oui, je sais, elle était facile celle-là)
blogdavidf
 
Messages: 2403
Inscription: 30/03 15h01
Réputation: 121

Cracotte : Photos et Vidéos

Messagepar Cracotte le 26/08 21h26

*Si vous me cherchez, je suis déjà dehors en train de botter le c*l à blogdavidf*
Dernière édition par Cracotte le 27/08 21h11, édité 1 fois.

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m65 - ~64kg
Photos/Vidéos - Training Log - - Topic bouffe
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1206
Inscription: 22/02 20h20
Réputation: 71

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™