Bras trop gros par rapport à son tour de poitrine ?

[doudou76410]

Photos prise à froid, elles datent d'avant hier

[Mika]

Stp, envoi des photos de face, de profil et de dos afin que l'on puisse identifier ta structure et mieux te conseiller, merci.

[doudou76410]

Voilà

[Mika]

Ok, bien je pense qu'il faut tu prennes de la largeur d'épaules l'ami pour équilibrer l'ensemble, fais deux jours par semaine en spéciale épaules où tu cibles spécifiquement delt ext et delt post. Ensuite un petit régime t'aidera à mieux voir tes lignes naturels, essayes de perdre 5 kilos déjà, tu te sentiras un peu mieux dans tes vêtements et moins lourd, ensuite tu vois si tu veux faire une vraie sèche.

[doudou76410]

Ok, je viens de faire les épaules
en ce qui concerne les pecs et bras du coup, tu en penses quoi Mika ?

[Ferencz]

tu arrives à avoir une belle zone centrale au niveaux des pecs juste avec du developpé couché ?

[Mika]

Je pense que pecs et bras tu peux conserver ta routine actuelle et mettre l'accent sur la largeur d'épaule et les delt post pendant un temps voir ce que cela donne en terme déjà de posture, apprends à tenir dès que tu y penses tes épaules en arrière la cage en avant.

[doudou76410]

tu arrives à avoir une belle zone centrale au niveaux des pecs juste avec du developpé couché ?

Pas suffisamment, enfin en DC prise normale, en revanche en prise serée oui, il m'arrive parfois d'en faire, mais pas de façons régulières

[doudou76410]

Je pense que pecs et bras tu peux conserver ta routine actuelle et mettre l'accent sur la largeur d'épaule et les delt post pendant un temps voir ce que cela donne en terme déjà de posture, apprends à tenir dès que tu y penses tes épaules en arrière la cage en avant.

D'acc Mika, message reçu je mets ça en application, merci d'avoir consacrer un peu de temps à mes questions

[Mika]

Bon training !

[A-r-e-S]

Bonjour à tous,

désolé de up quelques années plus tard mais je suis tombé sur ce topic en faisant une recherche google donc je me suis permis de venir témoigner

Je suis un petit peu dans le même cas que toi.

1m82 pour 90kilos en moyenne, je me suis toujours demandé si je stoquais de la graisse dans les bras ou si je faisais de la rétention d'eau à cet endroit précis. ( plus niveau triceps )

J'ai un triceps vraiment disproportionné pour ma part, j'ai beau ne pas les travailler il se développe quand je travail les autres muscles.
J'ai les pectoraux un petit peu plus faible en thermes de gain donc je ne suis pas vraiment satisfait, je n'ai pas encore mon SUPER PHYSIQUE !

Moi aussi je souhaiterais perdre cet effet "fat" même si c'est pas vraiment gras... de mes bras.
je suis plutôt sec de partout mais les bras ça veut pas.
De plus niveau veine c'est pas la folie d'autoroute niveau biceps triceps.
donc bon je ne sais plus trop quoi faire, je me demande si du maintien en traction sur des série de 30secondes pourrait faire office de gainage haut du corps et bras et ainsi mes faire "vasculariser" les bras que je sent bien trop congestionné lors de toute mes séances.

voila bon je vous laisse deux photos pour que voyez voyez un peu.

Soyez indulgent ça fait pas longtemps que je suis en salle de musculation. Je pratiquais d'autres sports de type gymnique avant et toujours cette sensation de trop gros triceps..

Ps: Je souhaiterais avoir un corps athlétique et non abusé en grosseur (niveau bras je parle) donc ceux qui disent faut les travailler plus et encore plus et toujours plus... c'est pas pour moi ^^ mais merci

A+

[Romain R.]

Y'a rien de choquant. T'as l'air bien propre sur la photo de juin 2015. La photo de gros plan, on dirait plus que t'as le niveau de gras de janvier.

[A-r-e-S]

Oui elle date du coté du moi de janvier, mais les bras n'ont pas changés mis appart qu'ils aient grossis et bronzés

[BillyTheKid]

Salut
Les bras sont bien je trouve. ils ne sont pas énormes comme tu as l'air de le penser