Il les utilise certainement pour la plupart des mouvements de bases
Il peut très bien arrêter les bras sans perdre , ils ne vont pas disparaître comme ça
comparer Le sdt roumain 2 jambes au sdt 1 jambe avec charge identique ...
T'es comique toi !
Pour ressentir les ischio lors des fentes glissé , il faut mettre une cale au niveau de la pointe du pieds
Si il le faut mettre la priorité sur les exercices d isolation pour les autres muscle
tu ma tuéJe ne vais pas au toilettes plus qu avant . Les protéines doivent certainement s évacuer par la transpiration
Morgan63 a écrit:
Si tu veux perdre des bras ça sera difficile car ils interviennent partout.
Ne perd pas de temps si tu veux mon avis, et bombarde les gros groupes musculaires sans faire les bras, à défaut de "perdre" des bras, tu en prendras moins vite, et le reste rattrappera le pseudo-retard dont tu parles .
Zac a écrit:J'aurai jamais pensé voir quelqu'un se plaindre qu'il ait de trop gros bras
C'est une raison pour les bombardés encore plus bordel
Gionimo a écrit:Je pense que t'as les pec bien gras au milieu ce qui accentue l'effet arrondis. De toute manière, mais ça n'a rien à voir, tu ne peux pas changer la forme de tes muscles, pas radicalement, si c'est ce à quoi tu pensais.
T'as l'option sèchage, tu seras plus plat, tu vas ralentir ta progression, tu seras moins massif, tu perdras de la force, tu seras peut être de mauvais humeur, fatigué, mais tu seras plus esthétique. Ou alors te pose pas de questions et progresse.
loic57 a écrit:Gionimo a écrit:Je pense que t'as les pec bien gras au milieu ce qui accentue l'effet arrondis. De toute manière, mais ça n'a rien à voir, tu ne peux pas changer la forme de tes muscles, pas radicalement, si c'est ce à quoi tu pensais.
T'as l'option sèchage, tu seras plus plat, tu vas ralentir ta progression, tu seras moins massif, tu perdras de la force, tu seras peut être de mauvais humeur, fatigué, mais tu seras plus esthétique. Ou alors te pose pas de questions et progresse.
je me demande quelle genre de sèche tu as pratiqué pour ne voir que du négatif à ce point! je sors d'une perte de poids de 11kilos et aucun de tes soucis annoncés.
Mika a écrit:Ah non, ton épaules a trois faisceaux :
Deltoïde antérieur (avant d'épaule)
Deltoïde moyen (extérieur d'épaule)
Deltoïde postérieur (arrière d'épaule)
Pour les delt post l'oiseau et les tirages arrières comme indiqué sur ce post, lis le bien :
https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=6343
Pour ce qui est de la force en dev couché je pense que tu devrais lever le pied, tes charges sont bien, travail en série plus longue pour gagner en qualité musculaire et en densité, tu as un physique d'haltérophile et on voit dans ta structure que gagner de la force est ta démarche, mais si tu veux un corps de culturiste, perdre ton gras, équilibrer tes proportions, te redresser il faut que tu te focalise moi sur la charge mais davantage sur la sensation musculaire, la pompe, çà c'est l'indicateur clé, cf Pumping Iron ;-)
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