Arno D : Photos et Vidéos

par **Arno D** le 24/02/2013 18h18

A l'heure où j'écris = 29 ans, 1m72 et 68kg
Ma fiche club =

Je remplis tout doucement ma page club, pour le moment la perf dont je suis le plus fier c'est mon curl incliné :cool:

Sans animosité, je trouve les curl incliné validé pour le moment pas super niveau exécution, le coach a été généreux sur certains :super_lol:

Mais là c'est mon coté perfectionniste qui parle

Pas la peine de poster mes vidéos validées, suffit de cliquer sur ma fiche pour les voir

En revanche voilà une tentative ratée de gold aux tractions larges version pdc

Manque d'amplitude en haut, je retente demain cette fois pour 15, ce sera déjà bien

Mardi je filme le bronze au DCS, exo totalement nouveau pour moi
et peut être un essai aux dips on verra bien

Voilà à court terme mes objectifs principaux : bosser l'amplitude de mes pullup, aller chercher le gold aux dips :cool:

par **darksim58** le 24/02/2013 18h36

Bien quand même les tractions!

J'avais pas vu tes tractions supi bw +15! gg

par **Cracotte** le 24/02/2013 21h36

Animosité... Je crois que c'est pas le mot voulu là

Sinon chouette les vidéos !

par **Arno D** le 24/02/2013 21h52

Merci dark

En me sortant les doigts je pense pouvoir taper le legend au CI et aux tractions supi
mais c'est pas ma priorité du moment ^^ on verra plus tard

Merci Carcotte, sisi le mot est bien choisi

à partir du moment où je critique ouvertement les mouvements des autres, je préfère préciser que je cherche pas la polémique :super_lol:

par **Cracotte** le 24/02/2013 21h54

Arno D a écrit:Merci Carcotte, sisi le mot est bien choisi
à partir du moment où je critique ouvertement les mouvements des autres, je préfère préciser que je cherche pas la polémique

Oula oui t'as raison ! J'ai lu ta phrase de travers en fait !!!

par **darksim58** le 24/02/2013 22h51

Oui je crois que la Legend au CI est plus accessible que la Bronze au SDT :lol:

par **Arno D** le 24/02/2013 23h02

Ahah ouais la blague du SDT

Si je décroche le bronze cette année je serai content ^^

par **Rudy** le 25/02/2013 09h52

Personne fait du SDT ou quoi ?

par **darksim58** le 25/02/2013 11h17

Si mais on est des fiottes :super_lol:

par **Arno D** le 25/02/2013 12h58

je viens de planifier ma progression à l'arrache sur un calendrier
si tout se passe bien je devrais tirer le bronze au terre pour mi-juillet :idiot:

ahah je vais m'accrocher mais c'est pas gagné ^^

par **Patoche** le 25/02/2013 14h50

Elles sont pas facile les perfs au terre

Bon courage!

par **Arno D** le 25/02/2013 17h05

Bon voila mes tractions large effectuées pour le Silver

Et cette fois-ci 'chest to bar' comme ça pas de litige sur l'amplitude :cool:

héhé

Je soumets la vidéo ce soir sur le club

par **darksim58** le 28/02/2013 00h04

Arno D a écrit:je viens de planifier ma progression à l'arrache sur un calendrier
si tout se passe bien je devrais tirer le bronze au terre pour mi-juillet

ahah je vais m'accrocher mais c'est pas gagné ^^

Et à l'heure actuel c'est quoi ta pefs au SDT sur 5 reps?

par **Arno D** le 28/02/2013 10h51

Vidéo des pullup silver envoyée sur le club

Ola je suis très très loin au terre lol
pour le moment 4x5@108 seulement :confused:

par **darksim58** le 28/02/2013 11h29

Tu es facile pour le moment? Tu te laisse pas longtemps là pour arriver à 5*150, va falloir envoyer

par **Arno D** le 28/02/2013 15h29

J'ai commencé le terre le 1er oct 2012 à : 4x5@70 pour un pdc de 76kg
J'en suis le 25 fev 2013 à : 4x5@108 pour un pdc de 68kg

Je mets 2kg chaque lundi, pour le moment ça passe encore

Ca monte encore bien mais le mouvement commence à se dégrader... donc ça va pas durer :confused:

par **darksim58** le 28/02/2013 23h53

Tu continue ton régime?
Arriver @ 120/130 sa commence à être autre chose au terre! Bon le premier qui décroche la Bronze? :super_lol:

par **Arno D** le 01/03/2013 10h13

je stabilise à 68/69 kg

je poste une vidéo de mon terre à 108 de lundi, sur mon log photo

par **Arno D** le 02/03/2013 10h31

Hop gold aux dips :cool:

trop content ! j'ai bien galéré quand même

par **Cracotte** le 02/03/2013 10h35

Yeah

par **darksim58** le 02/03/2013 13h57

J'ai fais la même hier soir, j'attend la validation

par **Arno D** le 03/03/2013 15h51

Et voilà avec la Gold aux tractions que je viens de valider

me voilà Gold Member :cool:

Les prochains objectifs : curl barre gold propre, terre tendu en bronze pour commencer, et mon couché serré en bronze ou silver faut voir

par **darksim58** le 03/03/2013 16h05

Aller balance nous un exo de pecs, et un DCS en silver obligé

par **Cracotte** le 03/03/2013 17h43

GG !

Chaine Youtube · par **GrosT57** le 04/03/2013 09h57

GG pr le Gold !

par **Patoche** le 04/03/2013 18h45

Super Arno! :cool:

par **Arno D** le 05/03/2013 10h50

Merci à tous

Euh les pecs... comment dire ^^
Je suis très très mauvais pour les bench :confused:

Quand je dis mauvais c'est bronze lol la misère :ill:

par **Patoche** le 05/03/2013 12h28

Bizarre que tu ai une "faiblesse" comme ça aux pecs, tu les bosses comment?

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 05/03/2013 14h57

Bien joué pour tes perfs déjà réalisées

(tu autorise pas les coms sur tes vidéos ? Trop de rageux ?)

par **Cracotte** le 05/03/2013 16h17

Patoche a écrit:Bizarre que tu ai une "faiblesse" comme ça aux pecs, tu les bosses comment?

T'as du volume c'est marrant que t'y arrives pas !

Enfin après c'est la morphologie, ton corps s'y prête peut-ê pas !

par **darksim58** le 05/03/2013 17h53

Nous avons tous nos points faible!

par **Cracotte** le 05/03/2013 18h27

Nan, mois chuis parfaite :cool:

par **darksim58** le 05/03/2013 18h50

Comment tu te la raconte :lol:

par **Cracotte** le 05/03/2013 18h59

par **Arno D** le 06/03/2013 10h42

Ah les pecs c'est ma grande tristesse depuis mes débuts

Rudy m'a déjà coacher par le passé, il peut en témoigner : je suis faible :idiot:

zéro nerveux :confused:

A part bouffer et remonter à 75kg... j'ai du mal à pousser

Je ne dis pas mes perfs de bench actuelles, la honte

Elsabre a écrit:Bien joué pour tes perfs déjà réalisées (tu autorise pas les coms sur tes vidéos ? Trop de rageux ?)

Merci phil :-)
Aussi loin que je m'en souvienne j'ai jamais autorisé sur youtube car ça fait trop d'endroit de réponse à gérer, entre le forum, FB, les comm sur le site etc...

par **Patoche** le 06/03/2013 14h45

Même si les perfs sont pas tops aux pecs, les résultats visuels sont là :cool:

par **Arno D** le 07/03/2013 12h12

Merci, en effet toutes proportions gardées, je n'ai pas le physique de mes performances

Un peu de volume qui rend pas top mal, + athlétique que bodybuildé c'est sur
mais avec des perfs moindres, à cause d'un nerveux déficient

J'ai testé pour le moment je suis en échec sur le Silver des 3 bench de pecs et le DCS
ahah la honte :lol:

par **darksim58** le 07/03/2013 19h09

Si tu as au moins les Bronzes sur les bench tu n'es pas si mauvais

par **MDT** le 19/03/2013 13h46

Féclicitations Arno et elle est top la tof de ton avatar !

par **Arno D** le 21/03/2013 19h11

Merci mec !

Bon après une petite absence, je viens de refaire une perf : le legend au curl incliné
qui n'est plus un curl incliné mais un curl quasi à plat d'ailleurs

On va voir si c'est validé ou pas

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