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Fin tendinites conseils pour reprise

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Fin tendinites conseils pour reprise

Messagepar bugme1 le 28/02 13h00

Bonjjour j'ai eu je pense une debut de tendinite léger epaule gauche(vers l'acromion) apres une séance
ou l'echec a été à quasi toute les repetitions o dc!!(methode bulgare de merde!!!)

je voudrai reprendre ojourdui des tirages apres ue semaine de repos..
je 'ai plus de douleurs mais serait ce préférable de faire des tractions en supination ou en pronattion
pour mon epaule?quel autres exo de tirages sollicitant peu l'epaule pourrai je faire?
conseil en tout genre pour évitez le retour de la tendinite serait la bienvenue...
bugme1
 
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Fin tendinites conseils pour reprise

Messagepar Th1b le 05/03 18h57

Les mouvements qui peuvent provoquer la douleur dépendent du tendon touché (sus epineux, sous epineux...)
Dans tous les cas,il faut reprendre léger et progressivement. Pour les tractions, si tu peux, fais les à la poulie (pour te délester).
En exos de tirage tu as: le rowing à la Yates, le rowing T, le rowing à un bras... (À toi de voir si tu as des douleurs)

En espérant t'avoir aidé (un peu?)
Bon courage
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Fin tendinites conseils pour reprise

Messagepar bugme1 le 09/03 01h48

merci de ton aide
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