A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Romain - 25 ans - Club SuperPhysique

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Romain - 25 ans - Club SuperPhysique

Messagepar r0m1 le 28/02 19h02

J'ouvre un log pour le club SuperPhysique comme l'a demandé Rudy !

1m78, 70 kg, 25 ans.
(Sous le nom de Romain Coaching sur le club SuperPhysique)

Mes vidéos validées :

SuperPhysique Gold : Tractions supi + 15kg


SuperPhysique bronze :
Dips x20
DC 10x70 kg :
10 tractions :
Avatar de l’utilisateur
r0m1
 
Messages: 354
Inscription: 30/08 04h46
Réputation: 6


Romain - 25 ans - Club SuperPhysique

Messagepar Rudy le 28/02 19h15

Merci Romain :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25484
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Romain - 25 ans - Club SuperPhysique

Messagepar darksim58 le 01/03 11h06

Bien joué rOm1, enorme les tractions supi :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Romain - 25 ans - Club SuperPhysique

Messagepar r0m1 le 01/03 16h46

merci :cool:

Je vais essayer de rattraper tes 30 dips la semaine pro :p
Avatar de l’utilisateur
r0m1
 
Messages: 354
Inscription: 30/08 04h46
Réputation: 6

Romain - 25 ans - Club SuperPhysique

Messagepar darksim58 le 01/03 19h34

Alors bon courage et je te souhaite de les avoirs!! Voir 40 si tu es bien chaud :p
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Romain - 25 ans - Club SuperPhysique

Messagepar Cracotte le 03/03 18h50

Bien joué !

J'ai déjà mal aux coudes de voir toutes ces vidéos :super_lol:

Il me tarde de réussir plusieurs trucs, que je post un peu :)

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m65 - ~64kg
Photos/Vidéos - Training Log - - Topic bouffe
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1206
Inscription: 22/02 20h20
Réputation: 71

Romain - 25 ans - Club SuperPhysique

Messagepar r0m1 le 04/03 00h28

Chose promise, chose due !

Pour Darksim, 30 dips avec le débardeur SuperPhysique :
Avatar de l’utilisateur
r0m1
 
Messages: 354
Inscription: 30/08 04h46
Réputation: 6

Romain - 25 ans - Club SuperPhysique

Messagepar darksim58 le 04/03 04h07

Et super propre en plus :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Romain - 25 ans - Club SuperPhysique

Messagepar r0m1 le 04/03 23h50

A peine le temps de poster la vidéo que je vois que tu en as déjà fait une autre à 35kgs de lest. Tu veux pas me laisser respirer ;)
Avatar de l’utilisateur
r0m1
 
Messages: 354
Inscription: 30/08 04h46
Réputation: 6

Romain - 25 ans - Club SuperPhysique

Messagepar Arno D le 05/03 09h39

Profonds les dips :cool:
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2456
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Romain - 25 ans - Club SuperPhysique

Messagepar darksim58 le 06/03 14h12

r0m1 a écrit:A peine le temps de poster la vidéo que je vois que tu en as déjà fait une autre à 35kgs de lest. Tu veux pas me laisser respirer ;)


:lol: Tu vas nous faire la même d'ici peu!? ;)
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Romain - 25 ans - Club SuperPhysique

Messagepar r0m1 le 07/03 23h43

En tout cas je vais essayer ^^

En attendant, today, c'était le squat !



10x100 je suis pas mécontent.
mais, que penser de l’exécution?
Avatar de l’utilisateur
r0m1
 
Messages: 354
Inscription: 30/08 04h46
Réputation: 6

Romain - 25 ans - Club SuperPhysique

Messagepar darksim58 le 08/03 10h52

Difficile de juger l’exécution il faudrait te filmer te profil, sans ça sa me parait bien propre et tu es facile en plus!
Belle perf il faut que je te rattrape :super_lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Romain - 25 ans - Club SuperPhysique

Messagepar r0m1 le 08/03 18h29

J''étais pas très facile pourtant, d'ailleurs je suis courbaturé à mort today lol :)

Perf non validée par Rudy, il faut que je descende plus. La semaine prochaine je le retente :)
Avatar de l’utilisateur
r0m1
 
Messages: 354
Inscription: 30/08 04h46
Réputation: 6

Romain - 25 ans - Club SuperPhysique

Messagepar darksim58 le 08/03 22h39

Dommage mais ça t'auras valu de bonne courbatures!!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11324
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Romain - 25 ans - Club SuperPhysique

Messagepar Cracotte le 10/03 01h55

Cool le squat !

Par contre, tu devrais mettre tes crochets plus bas ! C t'éviterais de te mettre sur la pointe des pieds pour soulever la barre et risquer de te faire mal !
Tu seras légèrement courbé pour être dessous, mais en te levant, dans un mouvement de squat bien sûr, tu la décrocheras en même temps ! ^^

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m65 - ~64kg
Photos/Vidéos - Training Log - - Topic bouffe
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1206
Inscription: 22/02 20h20
Réputation: 71

Romain - 25 ans - Club SuperPhysique

Messagepar r0m1 le 17/03 04h43

noté :)
Avatar de l’utilisateur
r0m1
 
Messages: 354
Inscription: 30/08 04h46
Réputation: 6

Romain - 25 ans - Club SuperPhysique

Messagepar Arno D le 21/03 17h57

Tu peux descendre encore vu comme t'es facile :-)

Par contre y a déjà plus de place sur la barre :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2456
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™