A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

r0m1 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

r0m1 : Photos et Vidéos

Messagepar r0m1 le 28/02/2013 20h02

J'ouvre un log pour le club SP comme l'a demandé Rudy !

1m78, 70 kg, 25 ans.
(Sous le nom de Romain Coaching sur le club SP)

Mes vidéos validées :

SP Gold : Tractions supi + 15kg

Vidéo YouTube



SP bronze :
Dips x20

Vidéo YouTube


DC 10x70 kg :

Vidéo YouTube


10 tractions :

Vidéo YouTube

Avatar de l’utilisateur
r0m1
 
Messages: 338
Inscription: 30/08/2011 05h46
Réputation: 6


r0m1 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 28/02/2013 20h15

Merci Romain :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

r0m1 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 01/03/2013 12h06

Bien joué rOm1, enorme les tractions supi :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

r0m1 : Photos et Vidéos

Messagepar r0m1 le 01/03/2013 17h46

merci :cool:

Je vais essayer de rattraper tes 30 dips la semaine pro :p
Avatar de l’utilisateur
r0m1
 
Messages: 338
Inscription: 30/08/2011 05h46
Réputation: 6

r0m1 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 01/03/2013 20h34

Alors bon courage et je te souhaite de les avoirs!! Voir 40 si tu es bien chaud :p
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

r0m1 : Photos et Vidéos

Messagepar Cracotte le 03/03/2013 19h50

Bien joué !

J'ai déjà mal aux coudes de voir toutes ces vidéos :super_lol:

Il me tarde de réussir plusieurs trucs, que je post un peu :)

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m64 - ~60kg
Photos/Vidéos - Training Log - Suivi Excel
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1311
Inscription: 22/02/2013 21h20
Réputation: 96

r0m1 : Photos et Vidéos

Messagepar r0m1 le 04/03/2013 01h28

Chose promise, chose due !

Pour Darksim, 30 dips avec le débardeur SP :

Vidéo YouTube

Avatar de l’utilisateur
r0m1
 
Messages: 338
Inscription: 30/08/2011 05h46
Réputation: 6

r0m1 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 04/03/2013 05h07

Et super propre en plus :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

r0m1 : Photos et Vidéos

Messagepar r0m1 le 05/03/2013 00h50

A peine le temps de poster la vidéo que je vois que tu en as déjà fait une autre à 35kgs de lest. Tu veux pas me laisser respirer ;)
Avatar de l’utilisateur
r0m1
 
Messages: 338
Inscription: 30/08/2011 05h46
Réputation: 6

r0m1 : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 05/03/2013 10h39

Profonds les dips :cool:
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2365
Inscription: 25/09/2008 11h38
Réputation: 65

r0m1 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 06/03/2013 15h12

r0m1 a écrit:A peine le temps de poster la vidéo que je vois que tu en as déjà fait une autre à 35kgs de lest. Tu veux pas me laisser respirer ;)


:lol: Tu vas nous faire la même d'ici peu!? ;)
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

r0m1 : Photos et Vidéos

Messagepar r0m1 le 08/03/2013 00h43

En tout cas je vais essayer ^^

En attendant, today, c'était le squat !

Vidéo YouTube



10x100 je suis pas mécontent.
mais, que penser de l’exécution?
Avatar de l’utilisateur
r0m1
 
Messages: 338
Inscription: 30/08/2011 05h46
Réputation: 6

r0m1 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 08/03/2013 11h52

Difficile de juger l’exécution il faudrait te filmer te profil, sans ça sa me parait bien propre et tu es facile en plus!
Belle perf il faut que je te rattrape :super_lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

r0m1 : Photos et Vidéos

Messagepar r0m1 le 08/03/2013 19h29

J''étais pas très facile pourtant, d'ailleurs je suis courbaturé à mort today lol :)

Perf non validée par Rudy, il faut que je descende plus. La semaine prochaine je le retente :)
Avatar de l’utilisateur
r0m1
 
Messages: 338
Inscription: 30/08/2011 05h46
Réputation: 6

r0m1 : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 08/03/2013 23h39

Dommage mais ça t'auras valu de bonne courbatures!!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

r0m1 : Photos et Vidéos

Messagepar Cracotte le 10/03/2013 02h55

Cool le squat !

Par contre, tu devrais mettre tes crochets plus bas ! C t'éviterais de te mettre sur la pointe des pieds pour soulever la barre et risquer de te faire mal !
Tu seras légèrement courbé pour être dessous, mais en te levant, dans un mouvement de squat bien sûr, tu la décrocheras en même temps ! ^^

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

1m64 - ~60kg
Photos/Vidéos - Training Log - Suivi Excel
Avatar de l’utilisateur
Cracotte
 
Messages: 1311
Inscription: 22/02/2013 21h20
Réputation: 96

r0m1 : Photos et Vidéos

Messagepar r0m1 le 17/03/2013 05h43

noté :)
Avatar de l’utilisateur
r0m1
 
Messages: 338
Inscription: 30/08/2011 05h46
Réputation: 6

r0m1 : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 21/03/2013 18h57

Tu peux descendre encore vu comme t'es facile :-)

Par contre y a déjà plus de place sur la barre :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2365
Inscription: 25/09/2008 11h38
Réputation: 65


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™