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Quand prendre les flocons d'avoine

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Quand prendre les flocons d'avoine

Messagepar dyl55 le 28/02 19h50

Bonsoir, je viens de m'acheter un paquet de flocon d'avoine mais je ne sais pas quand les prendres ? ça se prend au petit dej, avant/apres les séances ?

merci
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Messagepar Rudy le 28/02 20h51

Ca dépend de ta diète en général :)
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Quand prendre les flocons d'avoine

Messagepar dyl55 le 28/02 22h30

Je suis en PDM, et avant d'acheter ça, j'arrivais pile poile aux quantitées dont j'ai besoin donc si je prend ça je dois le remplacer, je pense remplacer mes spécial cas du petit dej par ça ? bonne idée ?

Je suppose que vu que c'est consistent, il vaut mieux eviter d'en manger un bol avant d'aller dormir ?
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Quand prendre les flocons d'avoine

Messagepar Max-Ange le 01/03 00h08

Le matin au petit déjeuné cela me semble tout indiqué et également en pré-training. En effet, les flocons d'avoines sont une excellente source de glucides à IG(Index Glycémique) faible, donc le matin au petit déj elle te permettront d'affronter la matinée qui t'attend. Couplé avec un fruit(banane jaune voir bien mûre avec des taches noires, excellente source d'énergie et IG faible aussi), un bol de lait :moi perso, je me fait un bol de lait avec des flocons(80 g) + des Corns flakes ou Special's K, c'est franchement excellent et sa me cale bien jusqu'à ma collation de 10 h!
Tu peux également en prendre avant le training, mais là je te les conseils sous forme de poudre(presque le même prix que sa déclinaison solide ;) ). En poudre, car cela est plus pratique à mélanger avec tes autres suppléments de pré-training(Whey ou caséine+BCAA+flocons d'avoines en poudre par exemple).

PS:Avant d'aller dormir, prend plutôt du fromage blanc 0%(300 g environ) ou de la caséine ;)
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Quand prendre les flocons d'avoine

Messagepar dyl55 le 01/03 07h04

OK, merci beaucoup :)
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Messagepar Max-Ange le 01/03 14h50



De rien, si tu as une autre question diététique pas de soucis :)
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