A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Quand manger des flocons d'avoine en prise de masse ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quand manger des flocons d'avoine en prise de masse ?

Messagepar dyl55 le 28/02/2013 20h50

Bonsoir, je viens de m'acheter un paquet de flocon d'avoine mais je ne sais pas quand les prendres ? ça se prend au petit dej, avant/apres les séances ?

merci
dyl55
 
Messages: 67
Inscription: 17/01/2012 21h54
Réputation: 0


Quand manger des flocons d'avoine en prise de masse ?

Messagepar Rudy le 28/02/2013 21h51

Ca dépend de ta diète en général :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Quand manger des flocons d'avoine en prise de masse ?

Messagepar dyl55 le 28/02/2013 23h30

Je suis en PDM, et avant d'acheter ça, j'arrivais pile poile aux quantitées dont j'ai besoin donc si je prend ça je dois le remplacer, je pense remplacer mes spécial cas du petit dej par ça ? bonne idée ?

Je suppose que vu que c'est consistent, il vaut mieux eviter d'en manger un bol avant d'aller dormir ?
dyl55
 
Messages: 67
Inscription: 17/01/2012 21h54
Réputation: 0

Quand manger des flocons d'avoine en prise de masse ?

Messagepar Max-Ange le 01/03/2013 01h08

Le matin au petit déjeuné cela me semble tout indiqué et également en pré-training. En effet, les flocons d'avoines sont une excellente source de glucides à IG(Index Glycémique) faible, donc le matin au petit déj elle te permettront d'affronter la matinée qui t'attend. Couplé avec un fruit(banane jaune voir bien mûre avec des taches noires, excellente source d'énergie et IG faible aussi), un bol de lait :moi perso, je me fait un bol de lait avec des flocons(80 g) + des Corns flakes ou Special's K, c'est franchement excellent et sa me cale bien jusqu'à ma collation de 10 h!
Tu peux également en prendre avant le training, mais là je te les conseils sous forme de poudre(presque le même prix que sa déclinaison solide ;) ). En poudre, car cela est plus pratique à mélanger avec tes autres suppléments de pré-training(Whey ou caséine+BCAA+flocons d'avoines en poudre par exemple).

PS:Avant d'aller dormir, prend plutôt du fromage blanc 0%(300 g environ) ou de la caséine ;)
Avatar de l’utilisateur
Max-Ange
 
Messages: 52
Inscription: 13/01/2013 20h19
Réputation: 0

Quand manger des flocons d'avoine en prise de masse ?

Messagepar dyl55 le 01/03/2013 08h04

OK, merci beaucoup :)
dyl55
 
Messages: 67
Inscription: 17/01/2012 21h54
Réputation: 0

Quand manger des flocons d'avoine en prise de masse ?

Messagepar Max-Ange le 01/03/2013 15h50



De rien, si tu as une autre question diététique pas de soucis :)
Avatar de l’utilisateur
Max-Ange
 
Messages: 52
Inscription: 13/01/2013 20h19
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™