Tendinite au coude qui dure depuis deux ans ?

[Panache]

bonjour,

j'ai fait 17 ans de musculations. Suite à une tendinite, j'ai arrêté l'entrainement pendant une durée prolongée. Je veux prendre de la masse, tout en m'asséchant, surtout au niveau du ventre. De plus, j'avais 42 cm, de bras et je ne pouvais plus augmenter au niveau des centimètres de bicep. Comment faire pour augmenter ces centimètres. Actuellement, j'ai 37 cm de bras. J'ai 45 ans. Cette tendinite, je l'ai depuis env. 2 ans. Es-ce possible de la guérir, elle se situe au niveau du coude.

Salutations. merci d'avance

[Rudy]

au niveau du coude ca va etre dur qu elle parte !
essaye les séries longues ca marchera peut etre

[Panache]

quelle genre de série longue car j'ai fait cette tendinite en prenant du lourd dans les haltères pour les bras

[Rudy]

bah genre 15-20 rep le tps que ca passe !

[Panache]

merci pour ton conseil,

au sujet du tour de bras, es-ce- possible de prendre plus de 42 cm de bras, en mesurant 170 et en pesant 72 kg, quel est le maximum de tour de bras envisageable

[Rudy]

tout est possible en musculation !

[Panache]

merci pour tes conseils car je commencais a désespérer

[Koubiak]

42 cm de bras pour 72 kg
C'est déjà énorme !

[Alain]

j'ai fait 17 ans de musculations

Pour les 42cm de bras ça doit aider 17ans , sinon avant ta tendinite tu devais soulever hyper lourd !

[Panache]

j'espère que cette tendinite va disparaitre et arriver à plus de 42 cm de bras. Je faisais des séries à 100 kg au dc

[Seb31]

17 ans de muscu, 42 de bras = que 100kg au DC

[Rudy]

des séries hein :! pas une seul rep !

[Panache]

je me suis peut-être mal exprimé, je faisais au minimun 3 séries de 10 répétitions à 100 kg