Bonjour a tous!
Cela fait un mois que j'ai attaqué mon premier regime de seche, jusque maintenant niveau alimentation tous ce passe bien.
Par contre niveau training je suis dans le flou au niveau de mes séances pecs.
Je fais 2 seance par semaines avec comme exo principales : DC et Dips; mais en 3eme exo j'ai tester les Ecarté C, Ecartés Poulie Haute, les Ecartés Déclinés mais rien a faire je ne ressent pas mes pecs, ne gonfle meme pas un peu, comme si je ne les bosser pas.
J'allais me tourner vers le Buterfly, mais je me suis rappelé que sur le forum cet exo est a bannir! j'ai verifier et je suis en effet tomber plusieur fois sur "cet exo ne sert a rien", "il ne fait pas gagner de pec"
Donc j'aimerai savoir ce que vous pensez de cet exo en seche et sinon des conseil pour 2 exo a mettre en fin de séance et qu'ils me fassent bosser mes pecs?