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300 workout : à quelle fréquence s'entraîner ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

300 workout : à quelle fréquence s'entraîner ?

Messagepar Vincenzo06 le 07/03 14h02

Bonjour a tous ! je vais passer les test d'admissions pour l'armée de terre a Lyon dans 2 mois j'ai donc décider pour ma préparation d'adopter la méthode d'entrainement crossfit des "300" qui est détaillée dans la rubrique "programmes" du site ... quelques questions subsistent ...

-Une séance = 1X le circuit ?
-Combien de séance par semaines ?
-peut on allier cet entrainement avec de la course a pied dans une même semaine ?

Merci d'avance pour vos réponse qui me seront plus que précieuses :)
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300 workout : à quelle fréquence s'entraîner ?

Messagepar Elsabre le 07/03 19h10

Vincenzo06 a écrit:-Une séance = 1X le circuit ?
-Combien de séance par semaines ?
-peut on allier cet entrainement avec de la course a pied dans une même semaine ?

- Oui sur ce circuit c'est juste un tour.

- Ça dépend de ton niveau, de tes capacités de recup, de ton emploi du temps etc...mais quoi qu'il en soit le principe du CrossFit c'est d’être constamment varié, donc il ne faut pas faire tout le temps le même circuit.

Tu trouvera d'autre circuit dans les 2 topics ci dessous:

viewtopic.php?f=67&t=13731
viewtopic.php?f=67&t=13216

- Oui tu peux faire de la course à pied dans la même semaine (si ton objectif c'est d’intégrer l'armée ça devrait même constituer l'essentiel de ton entrainement).
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300 workout : à quelle fréquence s'entraîner ?

Messagepar Vincenzo06 le 08/03 08h30

Merci beaucoup pour ta réponse ! :) cependant peut on allier course a pied et crossfit sur un même jour ou chacun a son tour ?
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Messagepar Adirien le 08/03 08h45

Sépare comme ça tu peux récupérer!
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300 workout : à quelle fréquence s'entraîner ?

Messagepar Elsabre le 08/03 09h05

Vincenzo06 a écrit:cependant peut on allier course a pied et crossfit sur un même jour ou chacun a son tour ?

Ça dépend du contenu de la séance de CrossFit.
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300 workout : à quelle fréquence s'entraîner ?

Messagepar Vincenzo06 le 08/03 09h53

Daccors ! :) merci vraiment de votre attention en tout cas :)
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