Entrainement intense

par **pratiquant debutant** le 07/03/2013 18h12

Je vs explique le problème je fais de la muscu' depuis 4-5 mois, j'ai fais une prise de masse (suffisante pr mon objectif envrion pris 9kg ) depuis jsuis passé a un programme très strict que je suis pr le moment plutot bien oué. Mais voila mes perfs ont baissé ai ce du a ce changt de programme trop brutal ou a ma diet ? merci pr vos futur reponses

par **Adirien** le 07/03/2013 18h39

9KG

Ben dis donc...

C'est quoi ton programme d'avant? Ton programme actuel? Ta diète?
Si tu es débutant tu devrais suivre le programme de base du site ça t'aiderait sûrement..