je me demande si il est possible de travailler 3* le meme groupe musculaire au cours d'1 semaine de routine et cela pour avoir des resultats en masse.
je m'explique sur la routine evisagée:
dim epaules+pecs+triceps
lun jambes training complet(sqt+press+leg ex & curl)
mardi repos
mercredi epaules+bras
jeudi sqt+press+tractions+dips
vendredi repos
samedi sqt+traction
voila donc si c'est possible;de la folie ;que vous ayez un avis; ou conseils.
merci à tous