Salut a tous maintenant que vous m'avez conseillé sur mon programme j'aimerais savoir ce que vous pensez de ma diète car après 3 ans de musculation je n'ai pas trop évolue.
Matin
60g de muesli
100 g de fromage blanc
2 oeufs
Midi
100g de viande
100g de féculents
200g de légumes
50g de pain
100g de fromage blanc
1 banane
Soir ( après entraînement )
150g de viande
150g de féculents
200g de légumes
100g de fromage blanc
50g de pain
Voila j'hésite a acheter des prêt en poudre mais j'ai déjà fait des colloque nefretique et vu comme j'ai ramassé
Je vais peut être prendre Rudy pour un mois voir si il peut me faire progresser
J'attends vos avis