Introduire le SDT dans ma séance dos

par **kokkari** le 10/03/2013 14h14

Salut à tous, alors voilà j'aurais besoin de quelques conseils

Pour l'instant ma séance dos comporte les exos suivant:

Rowing à un bras avec haltères (4x10)
Tirage poitrine prise large (4x10)
Tirage horizontal prise neutre serrée (4x10)
Pull over assis à la machine (4x10)

Bon j'ai de très bonnes sensations sur chacun des exos mais je voudrais introduire le soulevé de terre à ma seance
C'est gérable ou ça risque de faire un peu trop d'exos?,et dans ce cas quel exercice devrais-je retirer?

Merci d'avance

par **Bigwolf66** le 10/03/2013 22h27

Perso PullOver dans la séance de dos je trouve ça bof, enfin c'est un choix personnel, mais en plus PullOver à la machine je trouve ça encore plus bof... Je trouve la machine pour le PullOver vraiment craignos...
Mais là n'est pas la sujet, je m'égare...
Moi j'ai placé le SDT dans ma séance de jambes et je pense que tu devrais faire de meme, car tu as déjà pas mal de bons exos pour le dos là.

par **Adirien** le 11/03/2013 12h11

Le SDT peut se placer pour les jambes ou le dos..
Perso j'aime bien le faire dans ma séance de dos. Tu peux toujours enlever le Pull Over et mettre le SDT.
Le Pull Over tu peux par contre le mettre après tes pecs