bonjour à tous , ça fait 1 ans et demi que je fais de la muscu j'ai pris environ 5 kilos et je travail surtout le haut du corps et les jambe mollet.
Mais je ne travaille pas la partie abdos ( ventre) , j aimerais qu'on me conseil sur les meilleurs exercices pour faire prendre des abdos svp .
merci d'avance