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Les meilleurs exercices pour voir ses abdominaux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Les meilleurs exercices pour voir ses abdominaux ?

Messagepar rudy;) le 11/03/2013 21h19

bonjour à tous , ça fait 1 ans et demi que je fais de la muscu j'ai pris environ 5 kilos et je travail surtout le haut du corps et les jambe mollet.
Mais je ne travaille pas la partie abdos ( ventre) , j aimerais qu'on me conseil sur les meilleurs exercices pour faire prendre des abdos svp .
merci d'avance
rudy;)
 
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Les meilleurs exercices pour voir ses abdominaux ?

Messagepar vany_95 le 11/03/2013 21h35

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Les meilleurs exercices pour voir ses abdominaux ?

Messagepar rudy;) le 12/03/2013 18h37

merci ,
Autre question vaux mieux manger des oeufs avant l'entrainement ou après l'entrainement ?
rudy;)
 
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Les meilleurs exercices pour voir ses abdominaux ?

Messagepar enzohulk le 12/03/2013 20h12

au petit dejeuné,a midi,avant l'entrainement apres l'entrainement au repas et avant de te couché :!:
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