Tito : Musculation Training Log

par **Maxime Lrl** le 04/12/2013 19h12

Ah oui dommage pour la 4e série au DIH, sinon la progression était correcte !

par **Tito** le 04/12/2013 21h09

Ouais ça a un peu chuté, mais c'est sans rest-pause. Normalement ça devrait passer la semaine prochaine.

J'ai oublié de la poster, J'ai filmé mon entraînement DOS - Triceps de Lundi :
(Tractions larges lestées, rowings, DCS, barre front et extensions triceps)

Youtube · par **romain16** le 04/12/2013 21h25

big cage j’adore :super_lol:

le bf au pdc sa te tue pas trop les poignée? et les traction tu descend pas plus bas ou ces un effet d'optique ?

et big pec j'aime :super_lol:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 04/12/2013 21h30

Super la séance, cool la vidéo avec un bon overwerk en son :cool:

Par contre les tractions, faut que tu descendes plus, l étirement est pas assez fort là

Sinon niquel

par **Maxime Lrl** le 04/12/2013 21h44

T'es bien épais coco ! :cool:

Même remarque que Momo, l'amplitude est limite aux tractions (on dirait moi^^)

par **Tito** le 05/12/2013 04h55

romain16 a écrit:le bf au pdc sa te tue pas trop les poignée? et les traction tu descend pas plus bas ou ces un effet d'optique ?

Là c'est juste pour l'échauffement, sinon non ça tue pas du tout les poignets, la barre tourne avec le mouvement, y a pas de souci.

Pour les tractions, ouais l'angle joue pas trop en ma faveur, parce que je suis vraiment en dessous de la parallèle en fait (après je tends pas les bras complètement non plus ^^ ).
Pour l'instant tant que ça progresse comme ça je garde, il sera temps de boucler quand ça bloquera (et de tester si je peux descendre plus). Et puis ça va, pour l'instant j'ai pas à me plaindre de mon dos, c'est pas la priorité

par **SERGIO** le 05/12/2013 08h12

Cool la vidéo !! exo bien réalisés et bon physique !
Par contre le DCs tu mets beaucoup trop lourd, redescends à 40-42 kilos voir 30 kilos ... :lol:

Nan vraiment bien, et pour les tractions, pour moi pas de souci tant que tu progresses et que tu sais que tu descends pas à fond.

par **darksim58** le 05/12/2013 09h37

Facile le DCS et le barre au front, bon physique Tito continue! :cool:

par **devinci** le 05/12/2013 16h39

oui, mais 17kg au CI c'est lourd :ill:

par **takumi** le 05/12/2013 18h51

oui ok avec Dark, facile le dcs :cool:

cdlt

par **Tito** le 05/12/2013 18h58

darksim58 a écrit:Facile le DCS et le barre au front, bon physique Tito continue!

takumi a écrit:oui ok avec Dark, facile le dcs

C'était la première série ^^

devinci a écrit:oui, mais 17kg au CI c'est lourd

Ouais je te le fais pas dire ! J'ai l'impression de faire un exo de base quand je le fais et pas un p'tit exo d'isolation tranquilou :joker:

SERGIO a écrit:Par contre le DCs tu mets beaucoup trop lourd, redescends à 40-42 kilos voir 30 kilos ...

Haha, j'te vois venir ! :lol:

Nan nan si je te laisse me dépasser, je tombe en dépression ! :super_lol:

Merci tout le monde pour vos messages en tout cas, ça me motive grave !

par **takumi** le 05/12/2013 19h00

Tito a écrit:
darksim58 a écrit:Facile le DCS et le barre au front, bon physique Tito continue!

takumi a écrit:oui ok avec Dark, facile le dcs

C'était la première série ^^
!

oui mais facile quand meme..... :lol:

, en plus y sont bien executé
cdlt

par **Tito** le 11/12/2013 18h16

Séance du jour : PECS - BICEPS

rouge = séance dernière
DIH -> 4x12@29kg
12/12/11/8@29kg

Dips-> 11/11/11/10 @PDC+25kg
10/10/10/11 @PDC+25kg

Pompes serrées surélevées (H pieds 95cm)-> 10/12/12
3x15 H pieds 90cm
SUPERSET
Ecartés couchés -> 3x10@17kg
3x15@16kg

Curl incliné -> 4x12@17kg
12/12/12/10@17kg

Curl araignée poulie basse-> 10/10/11/11@21kg
9/9/9/10@21kg

Curl marteau haltères -> 13/13/13@14kg +dropset 9@ 20kg (disque)
12/12/12@14kg + dropset 8@20kg

:arrow:

Super progression, moi qui pensais me planter, j'en espérais pas tant. Excellent !

Et congestion de malade, va bientôt falloir que je m'achète des soutifs ! :lol:

Et le poids monte aussi sur la balance, donc c'est parfait.

par **Maxime Lrl** le 11/12/2013 20h06

C'est parfait tout ça ! Je te conseille les push up pour tes seins :idiot:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 11/12/2013 20h46

Excellent ça, le DIH monte enfin :cool:

Youtube · par **romain16** le 11/12/2013 20h48

sa monte sa monte :cool:

par **Tito** le 11/12/2013 21h10

momolinho99 a écrit:Excellent ça, le DIH monte enfin

Normal j'ai monté les temps de pause. Faudrait redescendre sur du 1min pour voir si y a vraiment eu une progression.

Maxime Lrl a écrit:C'est parfait tout ça ! Je te conseille les push up pour tes seins

Pas con je vais y penser :super_lol:

par **blogdavidf** le 12/12/2013 10h36

Quelle belle séance, bravo! :cool:

par **devinci** le 12/12/2013 17h02

c'est génial si tes pecs réagissent, bravo :cool: