Rien de special zeke,j'ai même viré le HIIT que je faisais 2 fois par semaine pour brûler moins de calories.bon je ne vais pas me plaindre de pouvoir manger mais ça fait toujours bizarre d'avoir de grosses assiettes pleines devant soi loool
merci paddy
training en début de soirée avec mon frère,on ne bosse pas les mêmes exercices mais ça motive quand même.
Shoulder press 70kgs:12+12+12+12
+5kgsELEV latérales 9kgs:13+13+13
+1+1+1 en superset avec
ELEV frontales 9kgs:13+13+13
+1+1+1Face pull 35kgs:13+13+13
+1+1+1 Seated dip machine 90kgs:12+12+12
+5kgsFrench barre z 40kgs:12+12+12
+2'5kgs extension barre à la poulie haute 42kgs:11+11+11
+3,5kgsmachine biceps curl pupitre 52,5kgs:10+10+10
+2,5kgscurl incliné 14kgs:12+12+12
+2kgscurl marteau debout 12kgs:15+15+15 NOUVEL EXO
3 exos d'abdos