Thanks les gars,aujourd'hui c'est déjà la journée jambes en bois
ce soir j'ai validé comme j'ai pu avec mon poignet douloureux mais ça a été correctement au final.
incline chest 100kgs:8+8+8+
+1décliné chest 90kgs:11+11+10+9
+1+1-1Pec fly 100kgs:12+12+12+12
+1écartés poulie debout 10kgs:16+16+16+16
+1+1+1+1Rear delts machine 67,5kgs:14+14+14+14
+1Extension à la poulie 5kgs:14+14+14+14 nouvel exo
3 exos d'abdos en superset avec les épaules