Curls dos au mur pour muscler les biceps ?

par **Bougrelas** le 28/05/2003 00h13

Je viens de voir ça mentionné dans le journal d'entraînement de Paul Bertaux.
Pesonne m'avait dit qu'on avait le droit de se mettre dos au mur ! Ce doit être nettement mieux pour le dos...
Est-ce qu'il y a des raisons de ne pas faire les curls comme ça ?

par **Fl@v** le 28/05/2003 00h15

Cela isole beaucoup plus le travail des biceps. On ne peux pas s'aider en faisant osciller son corps. C'est aussi beaucoup plus dur ...

par **Gautier** le 28/05/2003 00h15

Le curls dos au mur empeche totalement de tricher (de s'aider en faisant un mouvement du dus), l'effort est donc parfaitement isolé sur les biceps mais on prend beacoup moins lourd qu'au curl normal !
Les perfs n'ont alors pu rien avoir entre un curls strict (dos au mur pour etre sur qu'il soit strict) et un curl debout ou on a tendance a tricher plus ou moins ...

par **Bougrelas** le 28/05/2003 00h28

OK. J'essaierai.
Merci.

par **Matthieu** le 28/05/2003 01h42

comparé aux curls au pupitre ça donne quoi ?

par **Rudy** le 28/05/2003 09h20

ca se vaut !

par **Gautier** le 28/05/2003 09h21

Le curl pupitre isole encore mieux les biceps car les bras sont bloqués un peu en avant et les epaules ne peuvet pas aider.