Musculation : les contractions maximales en fin de mouvement ?

[Invité]

D'abord bonjour à tous (vu que c mon premier post).

Je voulais savoir si (dans une logique de prise de masse plus que de force) vous mainteniez une contraction :

- pour chaque mouvement
- ou seulement sur certains ?

C vrai que le DC par exemple s'y prête moins qu'un exo de biceps.

Merci

[Rudy]

ce quui fait prendre du volume c est l intensité de la contraction donc oui tu peuix contracter en haut de chaque mouvement

[Eihwaz]

qu appelle tu contracter ?


forcer la contraction ?

[Rudy]

contracter c contracter lol ! c raccourssir son muscle au max

[Invité]

qu appelle tu contracter ?


forcer la contraction ?

Ben oui, en fait c'est (pour moi) maintenir la contraction (0,5 / 1 sec.)voire la forcer un peu si c possible. Je pense pour ma part que même si ça implique de baisser les charges ce ne peut être que bénéfique pour la prise de volume.