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Programme dégressif

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Programme dégressif

Messagepar Rachid amine le 17/03 17h05

s'il vous plait le but du programme dégressif ..j'ai besoin d'aide et merci d'avance :) .
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Messagepar TchoKev le 17/03 19h59

Superset ou dégressif ?
Je ne suis pas sûr que ça soit tout à fait la même chose.

Sinon cherche sur le forum, dans un article du style "optimisation d'une série", ça devrait t'en dire déjà un peu plus.
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Programme dégressif

Messagepar biscoto le 18/03 19h24

c'est une technique d'intensite...elle permet de continuer une serie alors que tu as atteint l'echec, sans avoir a tricher...

en gros, tu retire de la charge ce qui permet de continuer l'exercice...
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Messagepar Rachid amine le 18/03 20h24

merci mais ça aide a secher ou bien on peut le pratiquer meme pendant la prise de masse ?
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Messagepar biscoto le 19/03 08h29

perso, je ne peut pas affirmer que ça aide pour la seche, le degressif fait parti des differentes techniques d'intensification...comme les superseries, le superset, les reps triches...
a toi de voir ce qui te correspond le mieux!
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