Bonjour à vous,
J'aimerais savoir si il est vraiment préférable d'éviter un entrainement "Long" qui pourrait prendre 2h voir 2h30 ??
J'ai vu qu'il était déconseillé de dépasser les 1h30 de training par jour, ece vraiment exact ou bien un entrainement intensif qui peux prendre jusqu'a 2h 2h30 par jour ( En splitt ) pourrais être bon selon vous ?
De plus, j'aimerais savoir si par rapport a ce training intensif, si il serais possible d'enchainer, par exemple DOS + JAMBES, dans la même journée, à savoir un entrainement le matin et l'autre l'après midi, avec bien-sur l'alimentation qui s'y suis.
Merci pour vos réponses "fondées":)