allan19 a écrit:Mon banc a les crochets pile où je dois placer mes mains pour le D.C. serré.
Du coup, je suis obligé de déraquer avec mes mains en placement D.C., poser la barre sur ma poitrine, bien placer mes mains et pousser. Et quand j'ai fini, je dois reposer la barre sur ma poitrine replacé mes mains en mode D.C. et pousser pour la reracker.
En gros, c'est le boxon.
Jeremy B. a écrit:allan19 a écrit:Mon banc a les crochets pile où je dois placer mes mains pour le D.C. serré.
Du coup, je suis obligé de déraquer avec mes mains en placement D.C., poser la barre sur ma poitrine, bien placer mes mains et pousser. Et quand j'ai fini, je dois reposer la barre sur ma poitrine replacé mes mains en mode D.C. et pousser pour la reracker.
En gros, c'est le boxon.
Je compatis, je ne m'entraîne plus chez mes parents mais à l'époque j'avais le même problème
allan19 a écrit:Epaules:
D.M.:
3x5x70kg.
J'voulais les passer ceux-là , voilà qui est fait.
Parce qu'entre le p'tit dégraissage et la seconde sess' qui arrive. J'vais sûrement baisser un peu.
Rowing Menton bras écartés:
3x6x47,5kg.
Biceps:
Curl Barre:
3x12x42,5kg.
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