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Créatine : quelles sont ses dangers ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Créatine : quelles sont ses dangers ?

Messagepar Ahdi le 20/03 09h24

Bonjour,

J'ai 20 ans et cela fait maintenant deux ans que je pratique la musculation en salle. Suite à une hernie discale en Février 2013, j'ai arrêté la musculation jusqu'à ce jour.

Je vous laisse imaginer dans quel état psychologique je suis..

J'ai donc décidé de reprendre le sport et pourquoi pas prendre plus que ce que je prenais avant en terme de complément alimentaire.

Lorsque je pratiquais, j'assimilais environ 4000 calories par jour sans compter les shakers de gainer (= 2000 calories/jour).

Désormais je viens ici pour me renseigner sur la prise de créatine, laquelle prendre, comment la prendre et quels sont les risques sur la santé ?

Cordialement,

Ahdi
Mon poids : 72 kg
Ma taille : 172cm
Mon âge : 24/06/1993

Mes Max :

Développé couché = 1@120 kg

Squat = 1@125kg

SDT = 1@180kg
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Créatine : quelles sont ses dangers ?

Messagepar billllly le 20/03 10h29

toutes les reponces à tes questions :

https://www.superphysique.org/articles/589
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Créatine : quelles sont ses dangers ?

Messagepar Quentin.D le 21/03 16h00

Le danger c'est de penser que la créatine est dangereuse :idiot:
6000 kcal par jour :rolleyes:
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Créatine : quelles sont ses dangers ?

Messagepar nyko911 le 21/03 17h15

+100 pour les 2 réponses ci -dessus
Cahier d'entraînement : viewtopic.php?f=7&t=25725

Cahier diététique
viewtopic.php?f=41&t=26719
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Créatine : quelles sont ses dangers ?

Messagepar Ahdi le 22/03 19h10

Merci pour vos réponse je vais opter pour la Mega créatine de chez Scitec
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Développé couché = 1@120 kg

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