Conseils pour suppléments

par **romrom123** le 20/03/2013 22h40

Bonjour à tous,

Voilà j'ai commencé la musculation il y a un mois et demi. Je suis actuellement le programme intermédiaire publié sur le site (et je valide tous les exercices) super physique. Le premier mois je m'étais donc procuré de la Whey aisnsi que de la mega créatine. En début de second mois je me suis procuré Jumbo (mega créatine toujours et carbonox a lintrainement) car j'ai effectivement des difficultés à prendre du poids. Ma question est la suivante, puis je continuer à prendre du jumbo (sachant que je prend 300g par jour réparti en matin aprem et soir avant d'aller me coucher) sans risques et de façon continue (j'entend par là sans arret tant je n'atteint le poids souhaité) ou faut il que je fasse des cures et ne plus en prendre avant un certain temps une fois que j'aurai finis le pot que j'ai actuellement ?
Ma seconde question est serait il necessaire pour un meilleur résultat que je prenne du gainer et des BCAA ou pour l'instant pour un début c'est suffisant ce que je prend et il vaut mieux attendre un petit peu?

Merci d'avance pour vos réponses et j'imagine que pour certains les réponses à mes questions sont surment évidentes donc je m'excuse d'avance pour les éventuels soupir exaspérés que je procurerai à certains avec mes questions, en tout cas moi j'ai besoins de vos conseils ^^.

A bientot

par **Quentin.D** le 21/03/2013 15h33

Salut,

Quelle est ta diet ?

N'as-tu pas l'impression d'avoir griller des étapes en achetant un gainer que tu ne sais même pas quand et comment il faut le prendre ?

par **romrom123** le 21/03/2013 22h02

Je suis une diet :

Le matin je mange 150g de fromage blanc,100g de flocon d'avoine, 2 blancs d'oeufs, et un fruit et un verre de jus de fruit. 1 capsule de méga créatine

10h-10h30: je bois 50g de jumbo (pas le pro)

12h: je mange 100 g de steack, 100g de riz ou de pâtes et 100g de légumes (pas tout le temps car je n'ai pas forcément le temps de manger "tranquillement" donc parfois je complète ce qui manque par 50g de jumbo), et une capsule de méga créatine

16h: je prend 50g de jumbo et 30g de carbo nox (30 min avant l'entrainement)

Après l'entrainement

50g de jumbo

repas du soir (20h30)

100g de poisson, 2 oeufs au plats, 150 g de riz , 100 g de légumes, 1 capsule de méga cratine, et environ 30 min après je prend 50 g de jumbo.

J'ai oublier de préciser que quand je disait que j'ai commencé la musculation je voulais dire par là que j'ai commencé à le faire sérieusement si on peux dire avant comme la pluspart je "bricolais".

je suis à l'écoute de vos conseils et si quelqu'un peut me répondre pour les questions du précdent post merci d'avance.

bonne soirée à tous

par **romrom123** le 22/03/2013 15h08

quelqu'un sait ? des conseils?

Merci, bon entrainement à tous

par **romrom123** le 23/03/2013 23h59

S'il vous plait quelqu'un pourrait il répondra aux questions de mon premier post si il sait? Merci beaucoup ^^

par **Quentin.D** le 24/03/2013 12h20

Ca sert à rien de faire des doubles post, tu n'auras pas de réponses plus rapide.

Lis le site c'est le meilleur conseil que l'on peut te donner !

par **romrom123** le 24/03/2013 17h55

Je sais bien quentin ^^ , le problème c'est que je n'ai pas trouvé ma réponse.

par **Quentin.D** le 24/03/2013 18h32

Tu n'as pas dû lire tous les articles alors

par **romrom123** le 25/03/2013 00h25

Pour le coup si tu sais pourquoi tu ne me dis pas, ce n'est pas de la fénéantise de ma part. Sinon je ne poserai pas la question.

par **Quentin.D** le 25/03/2013 14h24

Un gainer c'est pas un produit dopant inutile de faire des cures :rolleyes:

Évidemment avec des BCAA tu auras sans doute de meilleurs résultats mais il y a tellement d'autres paramètres à régler et de questions à te poser avant d'acheter de tels produits comme :

- est ce que je fais les bons exercices ?
- est ce que je force assez ?
- est ce que je cycle intelligemment mon training ?
- etc ...

par **romrom123** le 26/03/2013 00h57

Pour le coup là tu m'a bien renseigné, donc je te remerci. En ce qui concerne la diet je pense qu"elle peut encore etre amélioré, et c'est pour cela que je souhaité avoir l'avis sur le gainer car je n'arrive pas tout le temps à me "gaver" et je compense grace au jumbo.Les exercices j'ai suivi le programme intermédiaire du site et c'est vrai que je ne l'ai pas changé car pour le moment je progresse.

En tout cas merci