A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Pas de sensation aux biceps au curl incliné avec haltères ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pas de sensation aux biceps au curl incliné avec haltères ?

Messagepar vany_95 le 21/03 15h59

salut a tous,

Alors voila dans n'importe quel exercice de biceps je n'ai aucune sensation.. Je sais que les sensations sont pas importantes mais je n'ai vraiment pas l'impression de les travaillés. De plus je n'ai pas l'impression de progresser ...

Par exemple quand je fais du curl incliné, je n'ai aucune sensation dans les biceps !

mon programme est : curl incliné 4x8, curl arraigné 3x12-15, et traction supi 3xmax ou curl marteau a la poulie 3x15

( J'ai lu le programme super biceps et tous les articles du sites mais rien n'y fait )

Avez vous des conseils a me donner pour enfin faire progresser et grossir mes biceps ?

Merci d'avance
vany_95
 
Messages: 111
Inscription: 13/09 18h13
Réputation: 0


Pas de sensation aux biceps au curl incliné avec haltères ?

Messagepar billllly le 21/03 16h01

Traction : exo à effectuer en 1 ier

sur les autres exo, monte le nombre de reps ou diminue ou augmente le temps de repos... change et tu verras.
billllly
 
Messages: 226
Inscription: 21/03 10h01
Réputation: -5

Pas de sensation aux biceps au curl incliné avec haltères ?

Messagepar Quentin.D le 23/03 14h50

Est ce que le poids des haltères augmente au fil des semaines ?

C'est vrai que les séries sont trop courtes au CI et mettre des tractions supi est une bonne idée ;)
Avatar de l’utilisateur
Quentin.D
 
Messages: 850
Inscription: 15/01 14h20
Réputation: 26


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2021 SuperPhysique™